Chế độ ăn uống khi mang thai

Do ảnh hưởng rất nhiều bởi nồng độ hormone trong cơ thể kể từ khi mang thai, khẩu vị của mẹ bầu thay đổi và vị giác của họ sẽ cực kỳ nhạy cảm. 

Vào thời điểm này, các mẹ bầu luôn muốn ăn một số thực phẩm có vị nặng, chẳng hạn như cay nóng, lẩu cay, mì ăn liền... Mặc dù những thực phẩm này rất thu hút nhưng chúng không thể được sử dụng như một chế độ ăn uống lâu dài khi mang thai.

Bên cạnh đó điều mà các bà mẹ mang thai sợ nhất là suy dinh dưỡng. Suy dinh dưỡng có khả năng ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của em bé, bao gồm cả sự phát triển trí não. Tốt nhất mẹ bầu nên ăn uống cân bằng, chế độ ăn nhiều thịt, trứng, sữa, rau, trái cây và các loại hạt.

Tâm trạng khi mang thai

Khi mang thai cảm xúc của mẹ bầu thường rất thăng trầm, giống như đi tàu lượn siêu tốc. Điều này chủ yếu là do các bà mẹ bị ảnh hưởng bởi mức progesterone trong cơ thể. Các mẹ nên học cách điều chỉnh cảm xúc để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi.

Ví dụ, khi bạn lo lắng, trầm cảm, căng thẳng, cáu kỉnh và các cảm xúc khác trong một thời gian dài, não và vùng dưới đồi sẽ thúc đẩy sự bài tiết của tủy thượng thận trong cơ thể, ảnh hưởng tới em bé trong bụng.

Lịch trình làm việc khi mang thai

 

Các bà mẹ có lịch trình không khoa học trong khi mang thai, có thể khiến em bé trở thành một đứa trẻ không biết phân biệt ngày đêm. Mẹ bầu thức khuya lâu, chất lượng giấc ngủ kém và các vấn đề khác sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé.

Vì vậy, ngay từ khi bắt đầu mang thai mẹ bầu nên tập thói quen nghỉ ngơi và làm việc tốt. Điều này không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn giúp em bé lớn lên khỏe mạnh.

Moon/Theo Sohu