Theo ý kiến của nhiều bác sĩ Nhi khoa thì cho trẻ ngủ trước 10h đêm sẽ tốt cho trẻ. Vì sao lại nói như vậy?

Việc tiết hormone tăng trưởng ở người

Nghiên cứu y học cho thấy, sự phát triển thể chất của trẻ được kiểm soát bởi hormone tăng trưởng trong cơ thể. Dù là phát triển trí tuệ cơ bản hay phát triển xương ảnh hưởng đến chiều cao đều phụ thuộc vào lượng hormone tăng trưởng của con người tiết ra.

Theo ý kiến ​​của các bác sĩ và các cặp vợ chồng, nếu hormone tăng trưởng tiết ra nhiều thì mọi mặt của trẻ đều có thể phát triển tối đa, nếu hormone tăng trưởng tiết ra ít thì các chức năng cơ thể của trẻ sẽ bị hạn chế. Điều này cho thấy, việc tiết ra hormone tăng trưởng của bé chính là điểm mấu chốt để các bác sĩ Nhi khoa đưa ra thời gian đi ngủ đêm cho trẻ hợp lý?

 Tại sao trước "10h đêm" lại là thời điểm đi ngủ tốt nhất?

Bác sĩ cho biết, trong vòng 24 giờ mỗi ngày chỉ có hai thời kỳ vàng để tiết hormone tăng trưởng của con người, một là từ 10h đêm đến 1 giờ sáng, hai là từ 5 giờ đến 6 giờ 30 phút sáng. Miễn là cha mẹ đảm bảo rằng hormone tăng trưởng con người của trẻ đạt được trạng thái cao nhất trong hai giai đoạn này, các gen bẩm sinh của trẻ có thể được phát huy hết tác dụng trong những điều kiện tốt nhất.

Vì vậy, các bác sĩ cho rằng việc cho trẻ ngủ trước 10h đêm rất tốt cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Về việc tại sao phải ngủ trước 10h thì đây là bởi vì điều kiện tiên quyết để con người tiết hormone tăng trưởng mạnh mẽ là trẻ phải bước vào trạng thái ngủ sâu. Nếu thời gian đó trẻ chưa ngủ thì việc tiết hormone có thể diễn ra chậm hơn.

Moon/Theo Sohu