Nhiều bà mẹ khi mang thai hoảng loạn khi gặp tình trạng chuột rút. Họ cũng bổ sung canxi theo chỉ định nhưng không cải thiện được tình trạng này.

Bác sĩ đã chỉ ra những lý do dưới đây:

1, Làm việc quá sức khi mang thai, đặc biệt là đi hoặc đứng quá lâu

Một số bà mẹ mang thai không thể nghỉ ngơi tốt vì công việc, và đôi khi họ đi bộ trong một thời gian dài hoặc đứng quá lâu. Bác sĩ chỉ ra rằng đây là nguyên nhân gây ra chuột rút ở chân. Ở tư thế này quá lâu khiến phụ nữ mang thai tiết ra quá nhiều axit lactic ở vùng bắp chân, và ở một mức độ nào đó, việc tiết axit lactic quá mức cũng là một trong những lý do gây ra chuột rút ở chân.

Vì vậy khi mang thai bạn không chỉ nên bổ sung canxi kịp thời mà còn phải chú ý nghỉ ngơi, không đứng hoặc đi bộ quá lâu.

Tư thế ngủ không đúng cách

Duy trì tư thế ngủ trong một thời gian dài có thể khiến hạn chế máu lưu thông và gây ra chuột rút ở chân. Một số bà bầu tin rằng nằm nghiêng trái tốt cho thai nhi, vì vậy họ ở trong tư thế ngủ này cả đêm. Tuy nhiên bác sĩ chỉ ra rằng đây là tư thế tốt nhất nhưng không có nghĩa là bà bầu không được đổi nằm thẳng và nghiêng phải.

Bắp chân bị lạnh lúc ngủ

Các bà mẹ mang thai ngủ đêm thường chỉ đắp chăn phần trên mà để hở chân. Nhưng họ không biết rằng lạnh phần bắp chân sẽ gây ra chuột rút ở chân. Lời khuyên của bác sĩ là ngay cả khi cảm thấy rất nóng, mẹ bầu nên tìm một chiếc chăn mỏng để che phần bắp chân khi ngủ vào ban đêm để ngăn ngừa vấn đề chuột rút.

Mẹo phòng ngừa chuột rút ở chân

Bác sĩ khuyến nghị bên cạnh việc bổ sung canxi, mẹ bầu cũng có thể dùng nước nóng để ngâm chân trước khi đi ngủ, giúp thúc đẩy lưu thông máu ở chân và bàn chân, giảm hiện tượng chuột rút.

Bên cạnh đó các bà bầu nên thường xuyên tập các bài tập nhẹ nhàng để cơ thể được thả lỏng thoải mái, tránh cơ bị căng cứng.

Moon/Theo Sohu