1. Bồn chồn và nôn ói

Thời kỳ đầu khi mang thai, chất hướng sinh dục màng đệm (viết tắt là hCG) trong cơ thể người mẹ tăng cao, do đó sẽ dễ xuất hiện các triệu chứng tim đập nhanh, bồn chồn và nôn ói. Tuy vậy, bạn không cần quá lo lắng vì đa số triệu chứng này sẽ tự nhiên mất đi khi bước vào tháng thứ 3 của thai kỳ, chỉ có một số rất hiếm sẽ kéo dài cho đến tận khi mẹ lâm bồn.

Bí quyết cho mẹ:

Trước khi thức dậy và bước ra khỏi giường, mẹ bầu nên ăn một ít thức ăn thể rắn ngay tại giường, chẳng hạn như vài chiếc bánh quy hay chiếc bánh mì kẹp v.v…

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh để bụng đói cũng như không nên ăn quá no.

Hạn chế tối đa thức ăn dầu mỡ hoặc quá ngọt dù có thể mẹ rất thèm ăn chúng trong thai kỳ.

Sau bữa cơm không nên uống quá nhiều canh, đồng thời mẹ nên đi tản bộ nhẹ nhàng khoảng 15 phút rồi hãy nằm nghỉ.

2. Trào ngược dịch vị, cảm giác nóng ra trong dạ dày

Do sự thay đổi các hóc môn trong thai kỳ nên khiến các cơ ở cửa dạ dày bị lỏng đi, khả năng thải không khí trong dạ dày bị giảm xuống, dễ gây ra chứng trào ngược dịch vị khi mẹ mang bầu. Ngoài ra, mẹ bầu còn có thể có cảm giác nóng ran khó chịu bên trong dạ dày và thực quản.

Bí quyết cho mẹ:

Tránh uống nước ngọt có ga để giảm kích thích dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn.

Sau bữa cơm, mẹ bầu không nên nằm xuống ngay hoặc hoạt động quá mạnh.

Nếu cảm thấy thật sự khó chịu, mẹ nên đến gặp bác sĩ để được kê toa thuốc kiểm soát dịch vị.

3. Đi tiểu nhiều lần

Đây cũng là một trong các triệu chứng khiến mẹ bầu phiền toái ở đầu và cuối thai kỳ. Nguyên nhân là do tử cung giãn nở gây ra chèn ép bàng quang.

Bí quyết cho mẹ:

Mặc quần lót bằng chất liệu bông nhẹ nhàng, thoáng mát, tránh mặc các loại nội y bó sát, chật chội.

Trước khi ngủ, mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước.

Tuy đi tiểu nhiều lần khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi nhưng tuyệt đối không được nhịn tiểu, bởi vì nó không những càng làm tình hình nặng thêm mà còn ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và bé.

4. Xuất huyết niêm mạc khoang miệng hoặc chảy máu chân răng

Do trong thời gian mang thai, do một loại hóc môn cảm xúc trong cơ thể mẹ tăng lên, dẫn đến niêm mạc bị sưng phù, dễ gây ra tình trạng chảy máu chân răng hoặc khoang miệng.

Bí quyết cho mẹ:

Mẹ bầu nên sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm, động tác vệ sinh răng miệng cần nhẹ nhàng hơn và tránh những tác động mạnh từ bên ngoài.

5. Bầu ngực biến đổi

Do sự thay đổi các hóc môn trong thai kỳ nên mẹ bầu cũng thường có triệu chứng hai bầu ngực sưng phồng lên.

Bí quyết cho mẹ:

Mẹ bầu không nên vì ngực sưng đau mà bỏ thói quen mặc áo ngực, vì nó sẽ khiến ngực bị chảy xệ xuống và không có nơi cố định, khiến cho tình hình nặng thêm. Bạn nên chọn loại nội y mềm mại nhưng vừa vặn để giữ cho bầu ngực yên ổn.

Trong lúc tắm, mẹ bầu cũng có thể kết hợp mát xa nhẹ nhàng hai bên ngực dưới tia nước nóng để cảm thấy dễ chịu hơn.

6. Rạn và ngứa da

Do sự lớn dần của thai nhi, làn da của mẹ sẽ bị căng chặt tạo thành các vết nứt, rạn da có màu đỏ, sau khi sinh sẽ dần chuyển thành màu trắng.

Bí quyết cho mẹ:

Khoảng giữa và cuối thai kỳ, bạn cần kiểm soát thể trọng của mình, chỉ nên tăng khoảng dưới 500 gram.

Ngoài ra, nhiều mẹ còn có triệu chứng ngứa da trong thai kỳ, có thể thoa nhũ tương để cải thiện hoặc vỗ nhẹ vào vết ngứa để giảm bớt triệu chứng khó chịu. Nếu thật sự không khá hơn hoặc ngứa nhiều thì bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được kê toa thích hợp.

7. Đau lưng

Do phần bụng ngày càng to ra tạo nên sức ép và thay đổi độ cong của cột sống, dẫn đến tình trạng đau nhức lưng cho mẹ bầu.

Bí quyết cho mẹ:

Cố gắng kiểm soát thể trọng trong thai kỳ thích hợp, không nên để tăng cân quá nhanh.

Tránh mang vác vật nặng và cần nghỉ ngơi nhiều hơn.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể áp dụng liệu pháp chườm nóng ở lưng để cải thiện.

8. Táo bón

Do Lutein tiết ra trong thai kỳ khiến các cơ trơn bị lỏng lẻo, làm giảm thấp nhu động ruột dẫn đến tình trạng táo bón khi mang thai.

Bí quyết cho mẹ:

Mẹ bầu cần bổ sung đủ nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường chất xơ thực vật.

Tập thói quen đi đại tiện có quy luật hằng ngày.

Mỗi ngày nên đi tản bộ hai lần vào buổi sáng và chiều tối, mỗi lần 30 phút.

Tránh thức ăn cay nóng, tránh ngồi quá lâu và có thể ngâm mình trong bồn nước nóng cũng cải thiện chứng táo bón cho mẹ bầu.

 

Thiên Khuê

Nguồn: Epochtimes, Efreenews