Sinh con luôn là quá trình gian khổ và không hề dễ dàng đối với nhiều người phụ nữ. Những cơn đau có thể là nỗi ám ảnh dài ngày đối với họ. Vậy phải làm sao để giảm bớt nỗi lo về những cơn đau đẻ đầy ám ảnh này?

Dưới đây là 1 số mẹo vặt nhỏ để các bà bầu có thể lựa chọn, tìm kiếm giải pháp giúp mình bớt đau hơn khi lâm bồn.

1. Chuẩn bị bóng sinh, túi nhiệt, chăn

Bóng sinh nở, túi nhiệt và chăn có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình lâm bồn. Một số bệnh viện có thể để quả bóng sinh trong mỗi phòng. Chăn ấm và túi nhiệt chườm nóng tức thời cũng có thể cần thiết để bạn sinh con. Nhiệt độ là một công cụ tuyệt vời trong khi các mẹ lâm bồn, đặc biệt nếu bạn đã có kinh nghiệm sinh con. Khi cổ tử cung giãn ra, bạn có thể cảm thấy ớn lạnh. Vì vậy hãy yêu cầu y tá điều chỉnh nhiệt độ và điều hòa không khí trong phòng để giúp đảm bảo nhiệt độ thoải mái cho bạn.

2. Tạo môi trường sinh con thoải mái của riêng bạn

Khi ở trong phòng sinh, hãy suy nghĩ về những gì giúp bạn thư giãn về một ngày bình thường, chẳng hạn như âm nhạc hoặc 1 mùi hương thơm. Nếu bạn đang thoải mái, quá trình sinh con có thể tiến triển nhanh hơn. Ngoài ra, hãy xem xét những vấn đề như: Bạn có muốn mặt trời chiếu xuyên qua cửa sổ hoặc có muốn đóng cửa phòng sinh lại?

3. Sinh con trong nước để làm dịu cơn đau co thắt

Sinh con trong nước đã không còn xa lạ trên thế giới nhưng dường như còn khá mới mẻ ở Việt Nam. Bạn nên tìm hiểu kỹ về cách sinh này và cần có sự tư vấn của các y bác sĩ.

4. Yêu cầu chồng cùng vào phòng sinh với mình

Bạn và con bạn sẽ rất cần đến nhiều thứ trong và sau khi sinh, vì vậy sự hiện diện của chồng có thể giúp ích cho bạn khá nhiều. Nếu thời tiết quá nóng, chồng có thể giúp điều chỉnh điều hòa, giúp bạn cởi bỏ bớt quần áo... Chồng bạn sẽ luôn sẵn sàng ở lại cùng bạn dù anh ấy đang đói, mệt.

5. Dùng nước đá

Đây cũng là 1 lời khuyên tuyệt vời nhất cho các bà bầu sắp lâm bồn. Khi sinh con, bạn có thể bị nóng bức vô cùng. Hãy yêu cầu 1 cốc nước đá lớn và nhúng 2-3 chiếc khăn lau mặt vào trong đó. Nếu bạn cần làm mát, hãy nhờ chồng dùng khăn đó, vắt hết nước, sau đó đặt nó trên trán, ngực hoặc phía sau cổ của bạn để giúp bạn mát xa nhẹ nhàng.

6. Âm nhạc

Âm nhạc là 1 công cụ hỗ trợ sinh con tuyệt vời. Hầu hết các phòng sinh hiện đại đều có màn hình với đầu máy nghe nhạc DVD. Nếu bạn có máy nghe nhạc MP3, hãy chuẩn bị sẵn danh sách các bản nhạc để bạn có thể nghe khi đang sinh nở.

7. Bế em bé thật chặt sau khi sinh

Đây luôn là tiêu chuẩn tại 1 số bệnh viện. Việc dành cho bà mẹ ít thời gian gần gũi con rất quan trọng trong việc tạo liên kết với em bé trước khi bé được mang đi vệ sinh, chăm sóc. Trừ trường hợp bé có biến chứng nghiêm trọng, hãy giữ bé lại và bế bé 1 lúc để có sự tiếp xúc da với da giữa mẹ và con.

Thụy Du - (Dịch theo PC)
(Theo Congluan)