Mẹ bầu uống nước mía vừa tăng cường dinh dưỡng cho thai nhi, vừa giúp giảm thiểu tình trạng nghén, tăng cường sức đề kháng và phòng chống táo bón hiệu quả, dinh dưỡng.

Các mẹ có bầu có ai thèm ngọt như em không? Em thèm ăn ngọt lắm, ngày nào cũng ghé mua bánh ngọt, rồi lại chè nữa. Ăn nhiều quá chồng em mới nói, bớt bớt lại chứ ăn vậy lỡ tiểu đường thai kỳ hại cả mẹ cả con.

Trước nhà em có xe nước mía, hai vợ chồng cũng hay uống lắm. Bữa chồng em nói, ảnh nghe nói mẹ bầu uống nước mía rất tốt, vừa khỏe, đỡ nghén, nhiều nước ối mà con sinh ra sạch sẽ hồng hào lắm.

Nghe vậy nên em khoái khoái, ngày nào cũng uống nước mía. Theo em tìm hiểu thì nước mía rất tốt cho mẹ bầu các mẹ ạ.

Với thành phần khoảng 70% là các loại đường tự nhiên, mía còn có protein, chất béo, carbohydrate, khoáng chất, vitamin và gần 30 loại a-xít hữu cơ khác. Nếu mẹ bầu uống nước mía đúng cách thì sẽ rất tốt cho thai kỳ:

Giúp hạn chế tình trạng ốm nghén:

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều mẹ bị ốm nghén, mỏi mệt, nôn. Lúc này, nước mía có thể giúp mẹ giảm tình trạng nghén, giúp mẹ bầu khỏe mạnh, tinh thần thoải mái. Vào những ngày nóng bức, không ăn uống được nhiều, mẹ bầu có thể uống một ly nước mía để tăng cường năng lượng, giải tỏa mệt mỏi.

Ngăn ngừa táo bón

Kali trong nước mía là một “loại thuốc trị táo bón” hiệu nghiệm, nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày. Nước mía cũng chứa một lượng chất chống ôxy hóa, tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ bầu chống lại các loại bệnh tật như cảm lạnh, cảm cúm, nhiễm khuẩn thông thường.

Tăng cường dinh dưỡng cho thai nhi

Với thành phầm gồm đường tự nhiên, protein, chất béo, vitamin và các axit hữu cơ, nước mía sẽ cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi đồng thời giúp mẹ bớt mệt mỏi hơn trong suốt thai kỳ. 2 ngày, mẹ bầu có thể uống 1 ly nước mía 200ml, vào những tháng cuối có thể uống mỗi ngày 1 ly.

Làm đẹp da

Khi mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố, da của mẹ bầu thường bị đen sạm, nổi mụn, nám. Tin vui cho mẹ là axit alpha hydroxyl trong nước mía sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Tuy nhiên, mẹ bầu uống nước mía, nên tránh 5 sai lầm sau đây:

1/ Không uống nước mía để lâu

Tuy nước mía rất tốt và nhiều dưỡng chất nhưng nếu để quá lâu hoặc bảo quản trong điều kiện không thích hợp thì rất dễ trở thành môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển. Mẹ bầu không nên uống nước mía để lâu vì có thể gây nhiễm trùng, nhiễm độc. Hãy uống mía vừa ép và chưa bảo quản trong tủ lạnh.

2/ Không uống khi đang dùng thuốc

Nếu mẹ bầu đang sử dụng các loại thuốc như thuốc bổ sung, thuốc chống đông máu thì không nên uống nước mía, vì thuốc sẽ cản trở tác dụng của policosanol có trong nước mía, khiến công dụng của nó trở nên vô nghĩa.

3/ Không uống khi mẹ có nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Nước mía cung cấp rất nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng, dễ gây tăng cân, béo phì, mẹ bầu có nguy cơ bị tiểu đường không nên uống nước mía.

4/ Không uống quá nhiều

Tuy mía tốt nhưng mẹ bầu cũng không nên uống quá nhiều mà cần bổ sung thêm đa dạng thực phẩm từ các nguồn khác. Nếu mẹ uống quá nhiều nước mía sẽ có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ vì thành phần chính của mía là đường.

5/ Không uống mía lạnh

Mẹ bầu nên uống mía tươi, không uống mía đã bảo quản trong tủ lạnh hay ép mía rồi cho vào tủ lạnh trước khi uống.

Một số cách pha chế nước mía cho mẹ bầu:

Mẹ bầu có thể kết hợp mía với các loại trái cây để tăng hương vị cho món uống.

Nước mía tắc:

Ép mía với 1 quả tắc để nước mía thơm và ngọt hơn.

Nước mía cam:

Nước mía cam có vị ngọt, dịu nhẹ, dễ uống, cung cấp thêm cho mẹ bầu vitamin C.

Nước mía cà rốt:

Nước mía kết hợp cà rốt ép sẽ cho ra hương vị thơm ngon, lại cung cấp thêm cho mẹ bầu vitamin A.

Theo Webtretho