Khoảng thời gian lâm bồn hẳn là thời điểm khiến nhiều chị em phụ nữ sợ hãi. Cơn đau kéo dài cùng với việc phải dốc hết sức để đẩy em bé ra khiến nhiều bà mẹ phát hoảng, thậm chí kiệt sức. Và, nếu mẹ còn mắc vào những lỗi dưới đây thì lại càng khiến cơn đau nhiều hơn, sự sinh nở khó khăn hơn. Thế nên hãy đọc hết và ghi nhớ những cách khắc phục để việc sinh con dễ dàng hơn, các mẹ nhé!

Nằm ngửa

Khi mẹ nằm ngửa, em bé sẽ đè xuống cột sống của mẹ và làm gián đoạn việc cung cấp máu. Ở vị trí đó cũng có nghĩa mẹ đang nằm ngược lại lực hấp dẫn, khiến cho việc rặn đẻ khó khăn hơn.

Thay vào đó, mẹ hãy chọn tư thế thẳng hoặc nằm cúi người về phía trước, nằm nghiêng sang 1 bên khi mẹ cảm thấy mệt mỏi.

Sợ hãi

Khi sợ hãi, mẹ sẽ rơi vào tình trạng không thở được và khiến cơn đau càng mạnh hơn. Sợ hãi cũng gây cản trở các kích thích tố chi phối quá trình sinh nở. Để ngăn chặn điều này, hãy cố gắng thư giãn càng nhiều càng tốt. Hãy nghiên cứu kỹ về việc sinh nở và mẹ sẽ không bị bất ngờ trước bất cứ điều gì đó xảy ra. Ngoài ra, chồng hay người thân nên ở bên cạnh để động viên, giúp các bà bầu vượt qua nỗi sợ hãi.

Sinh con trong môi trường căng thẳng

Trong thời gian mang thai, hãy tìm hiểu về các bệnh viện trước khi quyết định chọn nơi sinh em bé. Mẹ có thể hỏi những người khác để được truyền đạt kinh nghiệm. Nếu môi trường xung quanh mẹ không tốt, mẹ sẽ căng thẳng hơn và điều đó sẽ khiến mẹ đau đớn hơn trong quá trình sinh. Hãy chú ý đến những câu hỏi như số lượng y bác sĩ trong phòng sinh, bao nhiêu bệnh nhân nằm trong 1 phòng,…

Bị mất nước

Nếu mẹ bị mất nước, tử cung không thể co bóp 1 cách hiệu quả như bình thường. Mất nước ảnh hưởng đến mọi tế bào trong cơ thể của mẹ, do đó mẹ cũng sẽ nhanh cảm thấy mệt mỏi và không thể tập trung sinh đẻ. Hãy thử uống chút nước khi vào phòng sinh để giúp các bộ phận cơ thể hoạt động tốt hơn.

Không biết về bất kỳ biện pháp giảm đau tự nhiên nào

Sinh nở sẽ rất đau nhưng không có nghĩa rằng không có biện pháp giảm đau nào. Mẹ nên tìm hiểu 1 số biện pháp giảm đau tự nhiên, như các bài tập thở hoặc cố nghĩ đến vấn đề khác. Chúng sẽ giúp mẹ thư giãn và giúp mẹ không tập trung vào cảm giác đau đớn. Mẹ cũng có thể lựa chọn cách sinh con dưới nước để ít đau đớn hơn.

Xem thêm

Hướng dẫn cách rặn đẻ

Thụy Du - (Dịch theo HMU)
(Theo Congluan.vn)