Ai đó đã làm một phép so sánh: Ở cùng độ tuổi, một người phụ nữ đã sinh con sẽ trông già hơn một người phụ nữ chưa sinh con. Tất nhiên, sau khi sinh con, mẹ có thể lấy lại nhan sắc, vóc dáng thông qua quá trình giảm cân và chăm sóc da. Vì sao sau khi sinh con, người phụ nữ trông già đi nhanh chóng? Đó là vì họ phải làm việc rất vất vả để chăm sóc em bé. Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy bạn đang già đi sau khi sinh. Mẹ bỉm sữa nào đọc cũng thấy mình ở đó.

1. Đau xương khớp

Sau khi sinh, nhiều bà mẹ cảm thấy đau xương khớp. Thực tế, đây là biểu hiện của chứng loãng xương. Khi mang thai, người mẹ mất nhiều canxi để hỗ trợ hình thành xương, mầm răng cho em bé. Sau khi sinh con, người mẹ mất nhiều canxi để sản xuất sữa cho con. Điều này gây ra sự suy giảm hàm lượng canxi trong cơ thể người mẹ.

Vào thời điểm này, người mẹ cần chú ý đến việc bổ sung canxi cho cơ thể. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi chẳng hạn như đậu phụ, các sản phẩm từ sữa, tôm, rong biển v.v hoặc uống viên canxi để bổ sung cho cơ thể đủ canxi.

2. Rụng tóc

Rụng tóc cũng là nỗi lo lắng của nhiều bà mẹ sau sinh. Trên thực tế, một trong những lý do quan trọng nhất dẫn đến rụng tóc là do cơ thể người mẹ yếu đi sau sinh. Người mẹ mất nhiều năng lượng trong quá trình mang bầu, sinh con.

Để khắc phục chứng rụng tóc, các bà mẹ cần chú ý duy trì chế độ dinh đưỡng đầy đủ. Bạn nên ăn nhiều hạt vừng đen, quả óc chó, trứng, thịt bò và các thực phẩm khác để giúp cơ thể phục hồi và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

3. Da xỉn màu

Sau khi sinh con, nhiều bà mẹ phải chăm sóc con cả ngày lẫn đêm vì vậy họ thường không có thời gian để quan tâm, chăm sóc chính bản thân mình. Họ chẳng có thời gian để rửa mặt chứ đừng nói đến dưỡng da, đắp mặt nạ. Việc không được ngủ đủ giấc, thức khuya thường xuyên khiến làn da của người mẹ dễ bị xỉn màu, nếp nhăn hình thành.

Do đó, sau khi sinh con, mẹ cần chú ý điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi và chọn thêm một số sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Vì bận con, bạn nên sử dụng kem dưỡng da thay vì đắp mặt nạ. 

4. Tăng cân

Mẹ sau sinh vào cũng phải đối mặt với tình trạng tăng cân mất kiểm soát, mỡ bụng bèo nhèo. Không những thế, bạn buộc phải ăn thật nhiều để có sữa cho con bú. Chính vì vậy, mẹ sau sinh rất khó giảm cân. Cơ thể béo phì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm người mẹ cảm thấy tự ti, xấu hổ. Để giảm cân sau sinh, người mẹ cần kiên trì áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học. 

5. Ngực chảy xệ

Cho con bú trong một khoảng thời gian dài, nhiều bà mẹ sẽ nhận thấy rằng ngực mình bị chảy xệ theo các cấp độ khác nhau. Vấn đề này chủ yếu là do ngực phải trải qua quá trình tăng sinh và giãn nở nhanh chóng trong thời gian cho con bú. Sau đó, ngực co lại về hình dáng ban đầu. Vì vậy, việc ngực chảy xệ sau sinh là điều gần như không thể tránh khỏi.

Nếu bạn muốn duy trì bộ ngực săn chắc, bạn nên chọn một chiếc áo ngực phù hợp. Ngoài ra, bạn nên tập luyện những bài tập phù hợp để cải thiện sức mạnh của cơ ngực.

Quỳnh Trang/Theo Sohu