Sau thời gian làm việc quá sức, Mai Davika bị ốm và bác sỹ khuyên cô nên ở nhà để nghỉ ngơi, dừng tất cả các hoạt động nghệ thật. Trong thời gian ở nhà dưỡng sức, nữ diễn viên không thể tập luyện và cô tiết lộ cô đã tăng tới 5kg trong thời gian này. Để giảm cân và lấy lại thon gọn, Mai Davika đã có bí quyết riêng của mình.

Trên kênh Youtube của mình, cô nàng đã chia sẻ 2 lời khuyên mới cho các cô gái trẻ trước khi giảm cân:

- Bạn nên đến gặp bác sỹ để xét nghiệm máu, kiểm tra cơ thể và nội tiết tố trước khi bắt đầu giảm cân

- Đừng quá căng thẳng vì dù có bất cứ chuyện gì xảy ra vì căng thẳng cũng là lý do khiến chúng ta béo bụng.

Để giảm cân thành công và mau chóng lấy lại được vòng eo con kiến, nữ diễn viên 28 tuổi đã tiết lộ 5 bí quyết:

Thực hiện nhịn ăn gián đoạn

Giảm cân có nghĩa là hạn chế ăn uống. Bạn cần nhịn ăn trong ít nhất 8 tiếng cho đến 16 tiếng. Nếu quá đói, hãy lựa chọn ăn những loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ. 

Giảm tinh bột, giảm đường 

Có thể bạn đã thừa biết rằng tinh bột và đường là kẻ thù số một trong công cuộc giảm cân của bạn. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế ăn thực phẩm chứa tinh bột và đường càng nhiều càng tốt.

Đi bộ ít 2 km mỗi ngày 

Nếu bạn không có thời gian để tập các môn thể thao hay thể dục, chỉ cần thường xuyên vận động, di chuyển là đủ rồi. Bạn có thể đi bộ chậm hoặc nhanh tuỳ khả năng nhưng đừng quên đi bộ ít nhất 2km mỗi ngày.

Uống nhiều nước

Hãy uống ít 1-2 chai nước lớn mỗi ngày. Uống nhiều nước làm đẹp da, giúp tăng cường nhu động ruột và giảm cân hiệu quả.

Thay thế vitamin 

Vì khi giảm cân cơ thể có thể thiếu một số chất dinh dưỡng. Hãy nói chuyện với bác sỹ để bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt trong cơ thể bạn theo cách khoa học nhất.

Quỳnh Trang/Theo Sanook