Mùa hè đến, bạn gái nào cũng muốn tỏa sáng trong bộ bikini kiệm vải cùng vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, vòng eo bèo nhèo, ngấn mỡ là vật cản khiến dự định của bạn khó có thể trở thành hiện thực. Hãy tập những bài tập cơ bụng tại nhà để sớm nói lời tạm biệt với vòng eo "bánh mì" của mình.

Bài tập 1:

- Nằm trên tấm thảm yoga, nhẹ nhàng nâng phần thân trên và tay, lắc bụng của bạn sang hai bên một cách nhịp nhàng.

Bài tập 2: 

- Dùng 2 cánh tay nâng đỡ cơ thể của bạn, uốn cong chân trái và chân phải của bạn lên phía ngực để tập luyện phần cơ bụng dưới của bạn. Tập bài tập này thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy cơ bụng thon gọn hơn rõ rệt.

Bài tập 3: 

- Nằm trên tấm thảm yoga, nâng đầu gối lên song song với sàn nhà, dùng bụng để nâng phần thân trên của bạn lên càng nhiều càng tốt.

Bài tập 4: 

- Nằm ngửa trên tấm thảm yoga, 2 tay chạm đất, khẽ nâng đầu và cổ của bạn lên, 2 chân của bạn di chuyển qua lại như động tác cắt của chiếc kéo.

Bài tập 5: 

- Đặt 2 tay của bạn sang bên đầu, uốn cong chân lên và đưa về phía trước/sau một cách nhịp nhàng.

Bài tập 6: 

- Nằm ngửa trên thảm yoga, 2 chân duỗi và khép lại, nâng chân lên và hạ xuống

Bài tập 7:

- Nằm ngửa trên sàn, từ từ uốn cong đầu gối của của bạn, sau đó, dùng cơ bụng nâng chân của bạn lên cao rồi hạ xuống.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy