Việc sử dụng chiếc điện thoại bất cứ thời gian nào rảnh rỗi trong ngày đã trở thành thói quen khó bỏ của nhiều người trong thời đại 4.0. Nhiều bạn trẻ than trời rằng họ sẽ cảm thấy rất buồn chán, trống vắng...nếu phải rời xa chiếc điện thoại. Vậy làm sao để vẫn có thể sử dụng điện loại vẫn có thể giảm cân, giữ dáng "như người ta"?

Bài tập 1:

Nằm với tư thế "rắn hổ mang", 2 tay để song song 2 bên ngực, cột sống và thắt lưng nâng lên, đặt điện thoại ở đằng trước để bạn có thể tiếp tục theo dõi những thứ mà bạn thích.

Bài tập 2:

Quỳ trên giường, với chân và đầu gối khép lại, đùi thẳng đứng và giữ thẳng lưng, sau đó dần đẩy người về phía trước. Bài tập này cũng cho phép bạn dùng điện thoại di động đến khi nào bạn muốn.

Bài tập 3:

Bạn có thể quỳ trên giường để chuẩn bị, say đó nâng đỡ cơ thể bằng các tay và chân. Bạn có thể đặt điện thoại ở phía dưới để xem cho đỡ buồn.

Bài tập 4:

Nâng đỡ toàn bộ cơ thể bằng một chân và một tay còn tay kia, bạn có thể sử dụng điện thoại.

Chăm chỉ tập các bài tập trên, bạn sẽ sớm có được thân hình nuột nà, thon thả như mong đợi. 

Quỳnh Trang/Theo Cocomy