Hirai Momo là thành viên nhóm nhạc TWICE.   

Hirai Momo (TWICE) nổi tiếng là người có hình thể cân đối không chút mỡ thừa. Vòng eo siêu nhỏ chỉ 56cm của Momo cũng luôn khiến fans ngưỡng mộ.

Ít người biết rằng, khi còn là thực tập sinh, Momo được công ty yêu cầu giảm 7kg bằng bất cứ giá nào để có thể ra mắt. Cô chọn cách nhịn ăn và tập luyện để có thể giảm cân nhanh nhất. Momo cho biết cô đã không dám ăn bất cứ thứ gì, kể cả đá viên, chỉ uống nước và liên tục đến phòng tập.

"Tôi đổ mồ hôi liên tục khiến cơ thể bị mất nước. Khi nằm xuống giường và cố gắng ngủ, tôi sợ rằng mình sẽ không thể thức dậy được nữa", Momo xúc động chia sẻ.

Sau khi giảm cân thành công, Momo bắt đầu với chế độ ăn kiêng lành mạnh hơn và tập luyện tích cực để giữ dáng.

Cô nàng tiết lộ bài tập mà cô thường tập để có vòng eo săn chắc là động tác plank vặn người (Plank twist).

 Momo thực hiện động tác plank twist 150 lần mỗi ngày để có vòng eo săn chắc.   

Cách tập rất đơn giản: Chống hai tay và hai chân lên sàn theo tư thế plank cơ bản. Sau đó, chỉ cần vặn người xoay phần eo, hông và mông sang hai bên liên tục. Momo đã thực hiện động tác này 150 lần mỗi ngày để có vòng eo thon gọn đáng mơ ước. 

Sam (Tổng hợp)