Cô giáo Worawan Nilpusri, 33 tuổi là một người có tâm hồn ăn uống. Cô có thể ngồi ở quán cà phê hàng giờ để thưởng thức hết những món ngon ở đây như bánh ngọt, sandwich, nước cốt dừa, bánh crepe lạnh, bánh chuối, bánh bí đỏ...Cũng chính vì sở thích này nên cô gái này tăng cân chóng mặt và đã cán mốc 62kg.

Worawan cảm thấy rất tự ti với thân hình quá khổ của mình. Khi mặc váy, bắp đùi to khiến dáng vẻ của cô nàng càng nặng nề. Worawan từng không dám đi đám cưới của một người bạn vì không tìm được quần áo phù hợp với mình. Thừa cân cũng khiến cholesterone trong máu của Worawan tăng cao. Điều này cũng cnarh hưởng đến sức khỏe của cô nàng.

Giống như bất cứ phụ nữ nào, Worawan đều mong muốn có thể trở thành cô dâu xinh đẹp và chỉn chu nhất trong ngày cưới. Khi thử chiếc váy cưới, cô cảm thấy chưa tự tin và mong muốn giảm cân để có được vóc dáng mảnh mai, thon gọn.

Ra khỏi cửa hàng váy cưới, Worawan quyết định sẽ giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng ketogenic (Tức là không ăn tất cả các loại thực phẩm chứa tinh bột, kể cả gạo, không ăn trái cây và chỉ ăn hoa quả mọng và cắt giảm đường hoàn toàn).

Khi bắt đầu giảm cân, Worawan cao 1m60, nặng 62kg. Sau 4 tháng, cô nàng giảm liền 9kg, cán mốc 53kg. Hãy cùng tham khảo một số bí quyết tuyệt hay để giảm cân mà cô gái này áp dụng.

1. Thức dậy lúc 5:00 sáng để uống trà xanh hoặc cà phê đen nóng. Sau đó, cô nàng uống 1 thìa dầu dừa cùng với nước cốt chanh pha nước ấm. 

2. Chạy bộ từ 5:00-5:30. Vào 3 tháng trước đám cưới, Worawan cũng chạy thêm 45 phút vào buổi sáng.

3. Tự làm đồ ăn sáng

4. Ăn sáng với rau và các loại sinh tố.

5. Uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày.

6. Ngủ trước 10 giờ tối.

7. Tập thể dục vào buổi tối để làm cơ săn chắc.

8. Nếu quá đói vào buổi tối, hãy ăn trứng luộc và uống nhiều nước.

9. Không ăn gì sau 5 giờ chiều.

10. Ngày nào cũng tự nhủ với bản thân rằng: "Tôi sẽ trở nên xinh đẹp hơn".

Sau 4 tháng giảm cân tích cực, Worawan đã giảm được 9kg và tỏa sáng với vóc dáng đẹp lộng lẫy trong đám cưới. Không những thế, kết quả xét nghiệm máu cho thấy tỷ lệ mỡ máu trong cơ thể cô đã về mốc bình thường. 

Với những người cũng muốn giảm cân như mình, Worawan có nhắn nhủ rằng: "Đừng nghĩ rằng bạn sẽ béo cả đời. Hãy nghĩ rằng chỉ cần có quyết tâm và cố gắng hết mình, bạn sẽ gầy đi và ngày càng xinh đẹp."

Quỳnh Trang/Theo Mthai