Giảm cân thành công, gương mặt O-line bánh bao giờ trở thành V-line thanh thoát, nhiều người đánh giá Trần Nghiên Hy ngày càng nhuận sắc kể từ khi hạ sinh con trai đầu lòng. Nữ diễn viên 36 tuổi giờ đây đã trở thành một hot mom trong lòng người hâm mộ.

Sau khi giảm cân, gương mặt của Trần Nghiên Hy ngày càng trở nên thanh thoát.

Trần Nghiên Hy cũng thường xuyên chia sẻ bí quyết làm đẹp, giảm cân của bản thân với người hâm mộ. Để giảm cân thành công, cô đã bật mí 3 bí quyết của bản thân mình.

 

Ăn kiêng với ăn rau và trái cây

Trong một chương trình truyền hình thực tế, Trần Nghiên Hy đã chia sẻ hình ảnh tủ lạnh nhà mình với khán giả. Hầu như trong tủ lạnh nhà cô đều chứa rau và hoa quả. Các loại rau và hoa quả trong tủ lạnh nhà Trần Nghiên Hy được sắp xếp theo nhóm rõ ràng. Nữ diễn viên “Cô gái năm ấy chúng ta cùng theo đuổi” cho biết, ngoài việc ăn nhiều trái cây và rau quả, chúng ta cần chú ý đến cân bằng chất dinh dưỡng mỗi ngày. Bên cạnh rau quả, cô thường ăn 130gram thịt lợn mỗi ngày. Nếu là cá, cô sẽ ăn 120gram.

Giảm lượng tinh bột, thực phẩm chính chủ yếu là ngũ cốc thô

Ngoài việc điều chỉnh nghiêm ngặt chế độ ăn uống, Trần Nghiên Hy chủ yếu ăn ngũ cốc thô. Cô hiếm khi ăn mì hay gạo. Trong số đó, thực phẩm ưa thích của Trần Nghiên Hy là bí đỏ. Nữ diễn viên cho biết, lượng calo trong bí ngô rất thấp. Bí ngô rất giàu chất xơ, cô chỉ cần ăn 1 bát nhỏ là đã có thể cảm thấy no trong thời gian dài.

Khi giảm cân nên chú ý đến phù nề

Trần Nghiên Hy tâm sự rằng khuôn mặt bánh bao, O-line của cô chủ yếu là do phù nề. Trước đó, cô rất hay ăn vặt và đồ ăn vặt là một trong những nguyên nhân gây phù nề. Để giảm phù nề, Trần Nghiên Hy khuyên bạn nên giảm ăn đường, muối và cà phê.

Tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện trong một thời gian ngắn, Trần Nghiên Hy đã lấy lại được vóc dáng mảnh mai cùng gương mặt V-line xinh đẹp.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy