Gương mặt đẹp, vóc dáng thanh mảnh, lý tưởng chính là ước mơ của bất cứ cô gái nào. Nhưng không phải cô gái nào cũng đủ kiên trì và quyết tâm để có thể giảm cân hiệu quả. Điều quan trọng nhất là bạn biết vươn lên và hoàn thiện bản thân. Nếu bạn không may mắn sở hữu gương mặt đẹp, hãy học cách trang điểm. Nếu bạn sở hữu vóc dáng thừa cân, hãy ăn kiêng và tập thể dục mỗi ngày. Ăn trái cây vừa đủ, đặc biệt là táo sẽ là cách hay giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy ăn táo trong 3 thời điểm vàng dưới đây để vừa giảm cân lại xinh đẹp hơn mỗi ngày.

Sau khi thức dậy

Hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình ngay sau khi thức dậy. Hãy ăn 1 quả táo ngay sau thời điểm này. Về cơ bản, mọi người đều cảm thấy buồn ngủ sau khi thức dậy, đặc biệt là với những người hay thức khuya. Ăn một quả táo vào thời điểm này giúp thúc đẩy việc hấp thụ chất xơ và đường. Ăn táo sau khi tỉnh dậy giúp cơ thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất tốt. Pectin và chất xơ trong táo giúp thúc đẩy nhu động ruột đường tiêu hóa. Ngoài ra, táo rất giàu axit galact uronic giúp loại bỏ rác và độc tố trong cơ thể, làm sạch dạ dày và ruột.

Trước bữa ăn

Ăn nhiều trái cây và rau quả, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm cân. Bởi vì hầu hết các loại trái cây và rau quả này đều chứa nặng lượng thấp, không gây tăng cân. Kiên trì ăn một quả táo trước bữa ăn trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi đáng kể. Táo giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn kế tiếp.

1 giờ sau bữa ăn

Táo chứa các chất có tính axit và các enzyme protease khác nhau giúp thúc đẩy cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn. 1 giờ sau bữa ăn, bạn nên ăn một quả táo để tăng cường tốc độ nhu động ruột, giảm cân hiểu quả. Trong giai đoạn này, bạn cần thường xuyên tập luyện vào buổi sáng và buổi tối để có được vóc dáng đẹp hơn. 

Quỳnh Trang/Theo Peekme