Tập gym không chỉ là trào lưu của giới trẻ hiện nay. Bộ môn này giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai, lấy lại vóc dáng săn chắc. Khi tập gym bạn cũng nên nhớ tránh một số sai lầm, kẻo người đâu chưa thấy đẹp, chỉ thấy da xuống cấp dần đều. Hãy cùng Em đẹp điểm đặt một số sai lầm để tránh mắc phải nhé.

Quá lạm dụng cardio

Các bài tập cardio với lợi thế tập ít nhưng hiệu quả cực cao được nhiều bạn trẻ mê rèn luyện thể hình nhưng không có thời gian lựa chọn. Song bạn không nên quá lạm dụng hình thức tập luyện này vì các động tác nhảy lên nhảy xuống sẽ khiến chùng da, nhăn nheo, có vết rạn. Khi mỡ tiêu hao thì da sẽ mất độ căng và bắt đầu bị chùng. Bạn nên tập đan xen các bài tập tăng cường cơ bắp góp phần nâng cơ, căng da.

Không giữ vệ sinh khi tập gym

 Sự thật là một  chiếc máy chạy bộ hay 1 thanh tạ có rất nhiều vi khuẩn bởi vì hàng ngày có đến hàng chục lượt sử dụng chúng. Chưa kể mồ hôi tiết ra từ những người tập. Như vậy da của bạn sẽ chịu ảnh hưởng bởi khá nhiều tác nhân gây hại trong phòng tập gym. Giải pháp cho điều này là bạn nên vệ sinh dụng cụ tập gym, khăn lau, các phụ kiện như gang tay, giày thường xuyên để ngăn vi khuẩn xâm nhập. Trong quá trình luyện tập, hãy tránh chạm tay vào mặt để vi khuẩn có cơ hội xâm nhập làm da xuống cấp.

Trang điểm khi tập gym

Chuyện trang điểm, làm đẹp lúc đi tập gym để chụp ảnh ‘’sống áo’’  không còn quá lạ lẫm.Tuy nhiên bạn hãy cân nhắc lại cả đống tác hại tới làn da của mình: Trời nóng, da ra mồ hôi, sản phẩm trang điểm dễ ứ đọng trong lỗ chân lông và  nổi mụn. Nếu muốn làm đẹp khi tập gym, tốt nhất bạn nên dùng các sản phẩm dạng bột mỏng nhẹ, hoặc tẩy trang trước khi tập cho da thông thoáng nhé.

Không uống đủ nước

Lượng chất béo trong cơ thể sẽ bị đốt cháy nhanh chóng khi bạn tập gym. Đồng thời các độc tố trong mỡ sẽ bị thải nhanh chóng qua đường mồ hôi cùng những cơ quan khác của cơ thể. Về cơ bản, càng tập nặng,cơ thể càng mất nước, da càng mất độ ẩm hơn. Lúc này, bạn cần bổ sunhiều ng nước trước khi tập  để giải độc cơ thể đồng thời cung cấp độ ẩm giúp da căng bóng đàn hồi. Tránh để tình trạng da xỉn màu, không có sức sống chỉ vì mất nước.

Loan Mạc (Tổng hợp)

Hình ảnh: Minh họa