Nổi bật trong nhóm nhạc nữ  MAMAMOO  với ngoại hình mảnh mai, thon thả nhưng ít ai nghĩ rằng  Moonbyul  ngày trước cũng từng có thời điểm đã chạm ngưỡng 60kg. Đó là khoảng thời gian cô mới bước chân vào làng giải trí, từng phải hoãn thời gian debut (ra mắt) do vấn đề cân nặng. Công ty yêu cầu Moonbyul phải giảm cân để bước vào đội hình chính thức của MAMAMOO. Thật không ngờ sau 11 tháng kiên trì, Moonbyul đã chứng minh bằng kết quả là giảm được 11kg khiến ai nấy đều phải sửng sốt. 

Moonbyul chập chững những ngày đầu bước chân vào làng giải trí 

Để được ra mắt với tư cách là 1 trong 4 thành viên chính của nhóm nhạc MAMAMOO, Moonbyul đã phải lên kế hoạch siết cân rất khắt khe. 

Trên sân khấu giờ đây, bạn sẽ thấy nàng rapper luôn diện những trang phục quyến rũ để khoe khéo vòng 2 nhỏ gọn. Còn nếu so sánh với hình ảnh ngày trước khi cô debut thì bạn sẽ khá bất ngờ với hình ảnh Moonbyul vai u thịt bắp cùng đôi má bánh bao dễ thương. 

Rãnh bụng sâu hút của Moonbyul giờ đây là một trong những lợi thế ngoại hình mà cô nàng luôn thoải mái phô diễn 

Hãy cùng xem thử Moonbyul đã duy trì chế độ ăn uống và cách tập luyện như thế nào để siết cân hiệu quả như vậy bạn nhé!

 1. Ăn kiêng với chế độ ăn chỉ toàn khoai lang 

Moonbyul chia sẻ cô đã lựa chọn khoai lang làm loại thực phẩm chính trong chế độ giảm cân của mình. Bởi khoai lang có chứa lượng calo thấp hơn gạo trắng, ăn vào giúp no nhanh lại có chất xơ nên dễ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, đẩy mạnh quá trình đại tiện diễn ra trơn tru. 

Thực đơn giảm cân với khoai lang của Moonbyul gồm có: 

- Bữa sáng: 2 củ khoai lang + 1 cốc sữa. 

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang + ngũ cốc ăn kiêng +1 quả trứng. 

- Bữa tối: 2 củ khoai lang. 

Nghe qua thì bạn sẽ thấy thực đơn giảm cân với khoai lang của Moonbyul khá là đơn điệu và nhàm chán. Nhưng nếu bạn nghĩ đến kết quả giảm cân thì hãy cố gắng duy trì chế độ ăn này trong vòng 1 tháng để thấy rõ hiệu quả. 

2. Tập luyện trong những bộ quần áo dày 

Ngoài quan tâm tới chế độ ăn uống, Moonbyul còn rất chăm chỉ tập luyện. Vì là thành viên của một nhóm nhạc nữ nên chuyện tập vũ đạo là điều mà các thành viên trong nhóm đều phải rèn luyện mỗi ngày. 

Đối với Moonbyul, cứ mỗi khi cô tập vũ đạo thì sẽ chọn mặc những bộ đồ thể thao dày cộp để trong quá trình luyện tập sẽ ra nhiều mồ hôi. Chẳng riêng lúc tập vũ đạo mà cả khi chạy bộ hay thực hiện những bài tập khác, Moonbyul đều đóng bộ dày để cố gắng đốt cháy nhiều mỡ thừa và đổ càng nhiều mồ hôi càng tốt. 

3. Từ chối những lời mời ăn ngoài 

Trong suốt 1 tháng giảm cân, Moonbyul từ chối những lời mời ăn ngoài của bạn bè. Kể cả những buổi đi cà phê hay ăn tối thân mật, cô cũng không tham gia. Moonbyul cho rằng chỉ một lần ra ngoài ăn uống cùng bạn bè là cô đã làm tiêu tan đi bao công sức giảm cân mà mình cố gắng làm được trước đó. Vậy nên, từ chối những lời mời ăn ngoài là cách tốt nhất để tránh khỏi cám dỗ của đồ ăn. 

Theo Pháp luật và bạn đọc

Nguồn và ảnh: Sundaymore, Insight, Theqoo, Soompi, @mo_onbyul