Năm 2019, Bạch Lộc đã trở thành nữ hoàng màn ảnh với các vai diễn trong phim "Swagger", "Army Military Academy", "The World Owes Me a First Love". Và gần đây, tên tuổi của cô đến gần hơn với khán giả qua vai diễn trong phim "Một nửa là đường mật, một nửa là đau thương." 

Cô gái xinh xắn sinh năm 1994 với chiều cao 1m65 này không chỉ thu hút sự chú ý của công chúng nhờ ngoại hình, diễn xuất mà còn khiến người hâm mộ tò mò về vóc dáng mảnh mai và phương pháp giữ dáng của mình. Xét cho cùng, Bạch Lộc cũng như các cô gái bình thường chúng ta, thích ăn đồ ngọt, thích uống trà sữa. Tuy nhiên, để giữ được thân hình mảnh mai với cân nặng chỉ 45kg như Bạch Lộc thì quả là không hề dễ dàng.

Đâu là bí quyết giảm Bạch Lộc giảm cân, giữ dáng, hãy tham khảo xem nhé!

Giảm phù nề bằng cách uống cà phê đen

 

Có thể bạn không biết rằng cà phê đen là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn gái giảm phù nề, giữ dáng hiệu quả. Địch Lệ Nhiệt Ba cũng từng chia sẻ rằng cô thích uống cà phê đen để giải khát và giảm phù nề. Cà phê đen giúp lợi tiểu, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, chuyển hóa nước của cơ thể, thúc đẩy nhu động ruột ức chế hấp thu glucose và giảm sự tích tụ của tế bào mỡ. Vì vậy, nếu muốn có được vòng eo thon gọn, bạn gái hãy uống nhiều cà phê đen nhé.

Nhưng hãy đặc biệt chú ý, nếu bạn cho thêm đường, sữa tươi hay kem tươi vào cà phê đen thì hiệu quả giảm cân sẽ giảm đi, thậm chí càng uống càng béo!

Kiểm soát khẩu phần ăn, ăn thật ít

Trong số các bí quyết giảm cân được Bạch Lộc tiết lộ, điều quan trọng nhất bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, kiểm soát chế độ ăn uống không có nghĩa là bạn sẽ ăn kiêng khắc nghiệt, không ăn cơm, không ăn thịt mà ngược lại, bạn cần chú ý hơn đến những gì mình ăn để có thể duy trì vóc dáng thon gọn và tâm trạng thoải mái.

Bạch Lộc chia sẻ rằng trong giai đoạn giảm béo trước đây, cô ấy áp dụng nguyên tắc ăn uống là: “Buổi sáng ăn vui vẻ, buổi trưa có rau luộc và ức gà, buổi tối ăn trái cây”. Mặc dù đôi khi bạn sẽ cảm thấy khó cưỡng lại được thì bạn có thể ăn thêm một chút. Tuy nhiên, bạn nên ăn thật ít vào buổi tối và không ăn vặt vào lúc nửa đêm.

Canh cà chua giảm cân

 

 

Cà chua là thần dược giảm cân mà ngay cả các bác sĩ cũng khen ngợi! Cà chua là thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, axit citric trong cà chua có thể giúp chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo. Cà chua cũng chứa rất ít calo vì vậy sẽ không khiến dạ dày của bạn phải làm việc vất vả.

Bữa ăn giảm cân của nữ diễn viên đương nhiên sẽ không thể vắng bóng những quả cà chua bổ dưỡng! Bạch Lộc từng chia sẻ công thức canh đậu hũ cà chua để giảm cân. Các cô gái muốn giảm béo hãy ăn món canh này vào bữa tối. Đây là món canh vừa no lâu, lại vừa giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng.

Nguyên liệu cần có: cà chua đỏ, đậu phụ, cải thảo, nấm hương, nấm kim châm, hành lá

Các bước thực hiện như sau:

1. Rửa tất cả các nguyên liệu, thái vừa ăn và cắt đậu phụ thành miếng

2. Chần cà chua qua nước sôi, bỏ vỏ và cắt thành từng khoanh. Bạn cũng có thể thái nhỏ một chút hành lá để dùng sau.

3. Đun nóng một chút dầu ăn, cho hành lá và cà chua vào xào, thêm nước cho đến khi sôi

4. Thêm các viên đậu phụ, muối và hạt tiêu.

5. Thêm nấm hương, nấm kim châm, cải thảo vào

6. Thêm chút dầu mè (nếu có), nêm gia vị vừa ăn

Tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn muốn duy trì một thân hình đẹp, bạn phải xây dựng thói quen tập thể dục thường xuyên. Bạch Lộc thường chạy trên máy chạy bộ khoảng 1 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể tập những bài tập aerobic đơn giản, leo cầu thang, đi bộ, đi dạo trong công việc. Tất cả các bài tập này đều có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả.

Quỳnh Trang/Theo Beauty321