Để nói lời tạm biệt với vòng eo ngấn mỡ, bạn cần tập luyện cơ bụng một cách chăm chỉ. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ nhiệt huyết và kiên trì để kết thân với những bài tập này. Mới đây, blogger người Nhật Momomi mới đây đã đăng tải video có tựa đề "4 Min Lower Abs Workout" giới thiệu các bài tập cơ bụng dưới trong 4 phút trên YouTube.

Video không chỉ đạt hơn 1 triệu lượt xem, cô nàng còn thu hút đông đảo cư dân mạng đua nhau tập cơ bụng dưới theo video của cô. Chia sẻ kết quả, một số cư dân mạng đã khoe thành tích và chia sẻ kinh nghiệm tập bụng dưới của họ. Bạn có háo hức muốn tập thử không? Hãy tập ngay 5 động tác để làm săn chắc cơ bụng cùng blogger Momomi nhé!

Vòng eo của Momomi có sự thay đổi đáng kể sau khi tập các bài tập.

Hãy cùng tham khảo những bài tập của Momomi để sớm có được vòng eo như ý nhé!

Bài tập 1:

Nằm ngửa trên sàn, co đầu gối lên, để chân song song với sàn nhà, lặp lại trong 30 giây.

Bài tập 2: 

Để tập bài tập thứ 2, bạn chống 2 tay xuống đất, đồng thời nhấc nhẹ nhàng bàn chân lên, lặp lại trong 30 giây.

Bài tập 3: 

Ở bài tập thứ 3, chống 2 tay xuống đất, nâng đầu gối lên đồng thời gập cẳng chân xuống, lặp lại trong 30 giây

Bài tập 4: 

Ở động tác thứ 4, dùng 2 tay nâng thần trên lên, nâng chân phải, giữ thăng bằng bằng chân trái, đổi bên sau 30 giây.

Bài tập 5: 

Ở bài tập thứ 5, tư thế tập giống bài tập 4. Tuy nhiên, bạn sẽ luân phiên gập chân trai và chân phải về phía trước, lặp lại sau mỗi 30 giây.

Quỳnh Trang/Theo Sswagger.hk