Bạn ngủ không ngon giấc có phải do nằm trên đệm cứng? Không hẳn! Ngay cả khi tấm nệm siêu mềm, bạn có thể hoàn toàn không thể chìm vào giấc ngủ khi nằm ở một nơi xa lạ. Tại sao nó lại như vậy? Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng bộ não chính là thủ phạm!

Ngay cả khi bạn đang ngủ, não vẫn hoạt động. Theo các nhà nghiên cứu, khi bạn đang nằm nghỉ, phần não bên trái (bán cầu não trái) hoạt động nhiều hơn bình thường. Rõ ràng, đó là do bạn đang ở một nơi mà bạn không biết và bộ não cho rằng đây là nơi nguy hiểm. Do đó, ngay cả khi bạn đang ngủ, bạn luôn đề phòng mọi nguy hiểm có thể xảy ra. Bán cầu não trái làm việc nhiều hơn vào ban đêm, nhưng bán cầu não phải rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn hoàn toàn như khi bạn ở nhà. Sự mất cân bằng giữa hai bán cầu não là nguyên nhân khiến bạn khó ngủ.

Ngoài ra, bán cầu não trái không ngủ sâu như bán cầu não phải. Nó nhạy cảm và dễ bị tổn thương với những âm thanh lạ. Vì vậy, bạn sẽ thấy khó ngủ trong đêm đầu tiên ngủ tại nơi lạ lẫm.

May mắn thay, đây không phải là một tình trạng xảy ra quá lâu. Não đã quen với tình huống mới khá nhanh. Sự mất cân bằng giữa hoạt động của bán cầu não trái và bán cầu não phải sẽ dần biến mất. Rất có thể bạn sẽ ngủ ngon vào đêm thứ hai và các đêm tiếp theo!

Để ngủ ngon mà không lạ giường, lạ nhà, bạn hãy chọn phòng ngủ có thiết kế không gian, bày trí gần giống với phòng ngủ quen thuộc của mình. Hãy mang theo một số vật dụng quen thuộc và thiết bị hỗ trợ giấc ngủ. Đi ngủ đúng giờ, làm theo các bước mà bạn làm ở nhà.

Ngọc Huyền – Theo tips-and-tricks