Là gia vị có nguồn gốc lâu đời nhất, tỏi không chỉ tăng thêm hương vị cho món ăn mà còn hỗ trợ điều trị một số bệnh khá hiệu quả. Nhờ giàu iốt, lưu huỳnh, canxi và sắt, tỏi có khả năng chống nhiễm trùng, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Dù có mùi hăng nhưng những lợi ích mà tỏi mang lại cho sức khỏe vô cùng to lớn. Tỏi hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể, hỗ trợ điều trị viêm tai, các bệnh liên quan đến đường ruột và cảm lạnh.

Tuy nhiên, bạn khó có thể ngờ loại gia vị này còn có công dụng cực kỳ hiệu quả trong việc giảm cân. Hương thơm mạnh của tỏi giúp làm giảm cảm giác đói, thậm chí còn khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn nhờ khả năng làm ức chế sự ngon miệng trong não bộ.  

Trong bài viết này, hãy cùng khám phá những công dụng tuyệt vời của tỏi trong công cuộc giảm cân và chăm sóc sức khỏe của bạn. 

Ăn tỏi giúp giảm cân nhanh chóng

Ăn tỏi vào mỗi bữa ăn trong ngày có tác dụng giảm cân vô cùng tuyệt vời. Theo các nhà khoa học, mỗi ngày ăn 2 tép tỏi trong thời gian 2 tháng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn và chống lại các bệnh liên quan đến mỡ máu, huyết áp và giúp tiêu hóa rất tốt.

Trong quá trình giảm cân, điều đáng lo ngại nhất đối với người thừa cân là cảm giác thèm ăn, ăn không kiểm soát. Hương vị của tỏi sẽ làm hạn chế những điều này giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Hơn thế, ăn tỏi cũng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy calo và ngăn chặn sự lắng đọng chất béo thành các mảng mỡ thừa dưới da. 

Ngoài việc thêm loại gia vị này vào các món chính như rau xào, thịt bò.... Còn rất nhiều cách giảm cân từ tỏi bạn nên biết như: tỏi ngâm rượu, ăn tỏi mỗi ngày với công thức 3 tép tỏi và 1 trái chanh... 

Tỏi giúp điều trị bệnh hen suyễn

Với những bệnh nhân hen suyễn, có thể nhai tỏi sống mỗi ngày để làm giảm các triệu chứng ho. Vitamin C trong tỏi có khả năng làm trung hòa các gốc tự do, vốn là nguyên nhân gây ra sự co thắt trong đường thở. Tỏi cũng làm giảm sự phóng thích histamin ra khỏi cơ thể.

Giúp xương chắc khỏe

Ăn tỏi hàng ngày có thể tăng mức estrogen ở phụ nữ, do đó giảm nguy cơ loãng xương. Theo một nghiên cứu gần đây, tỏi có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho những bệnh nhân nhiều tuổi mắc các bệnh liên quan đến xương và bệnh xơ vữa động mạch.

Bảo vệ tim mạch

Tỏi giúp duy trì độ đàn hồi của động mạch. Nó giúp bảo vệ tim khỏi sự tấn công khủng khiếp của các gốc tự do. Chất lưu huỳnh có trong tỏi cũng ngăn ngừa không cho mạch máu chặn các động mạch chính.

Hỗ trợ điều trị cảm lạnh, cảm cúm

Tỏi có khả năng kháng khuẩn, làm sạch họng. Nó cũng có thể giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh đường hô hấp và giảm nguy cơ mắc viêm phế quản mãn tính. Khi bị cảm lạnh, cảm cúm, bạn có thể giã nát tỏi, hòa với một chút nước ấm hoặc nước nóng. Sau đó uống rải rác trong ngày, đảm bảo không cần dùng thuốc bạn vẫn sẽ nhanh khỏi bệnh.

Hỗ trợ điều trị dị ứng

Nếu bạn bị dị ứng, bị ngứa da do phát ban hay do côn trùng cắn, thử uống nước tỏi tươi, bạn sẽ thấy các triệu chứng giảm dần và biến mất.

Với những lợi ích to lớn như vậy, sao bạn không bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Việt Hà – Nguồn: BS

(Theo Congluan)

Xem thêm

Ăn gì để giảm cân

Bài tập giảm mỡ bụng

Cách giảm cân hiệu quả