Việc học căng thẳng khiến cô nàng Joyce (Thái Lan) ăn uống vô tội vạ. Và tất nhiên, ăn càng nhiều thân hình cô lại càng trở nên to béo và tăng cân không kiểm soát. Ban đầu, cô chỉ trông đầy đặn hơn những người khác nhưng sau đó thân hình cô ngày càng phát tướng, thay đổi chóng mặt khiến cô vô cùng tự ti.  

Cụ thể, cân nặng của cô đã tăng lên đến 15,8 kg. Lúc này, cô mới nhận ra rằng mình đã quá bỏ bê bản thân khiến thân hình ngày một xấu xí, sức khỏe bị ảnh hưởng không nhiều và mình cần phải giảm cân ngay lập tức!

Theo phương pháp giảm cân của Joyce, cô cắt bỏ sữa, bơ, phô mai, kem, thực phẩm vì cô ấy nghĩ rằng loại thực phẩm này khiến bạn tăng lên nhiều kg.

Và để cắt giảm lượng mỡ dư thừa từ các mặt hàng thực phẩm của mình, Joyce đã chọn không ăn thịt trong suốt 4 tháng giảm béo. Và thay vào đó cô bổ sung các thực phẩm chứa nhiều protein thực vật. 

Joyce là người thường xuyên tập các bài thể dục bao gồm nhảy dây, dance va gym...

Trong vòng 4 tháng, Joyce đã giảm hơn 13 kg cân nặng từ 74 kg xuống còn 61kg. 

Sam

Theo kapook