Thường xuyên tập những bài tập giảm bụng, eo này trên giường, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi đáng kể trên vòng eo của mình. 

Bài tập 1: 2 tay đỡ sau gáy, 2 chân co, duỗi nhịp nhàng trong vòng 30s.

Bài tập 2: 2 tay giữ đầu cố định, giơ 2 chân lên cao, luân phiên đảo qua lại trong 30s

Bài tập 3: Ngồi trên giường, 2 chân không chạm đất, di chuyển 2 tay luân phiên qua 2 bên hông

Bài tập 4: Nằm trên giường, nâng thân lên và hạ xuống nhiều lần nhịp nhàng

Bài tập 5: Nằm sấp, nâng thân bằng 2 tay trong thời gian càng lâu càng tốt

Bài tập 6: Nằm nghiêng bên phải, nâng chân trái lên, hạ xuống nhiều lần sau đó đổi bên

Bài tập 7: Giờ 2 chân lên cao, xoay vòng 2 chân càng nhiều lần càng tốt

Bài tập 8: Nằm sấp, chống 2 tay, luân phiên nâng 2 chân lên đằng trước.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy