Kỳ tích giảm cân: Kim Ryeo Wook giảm 40kg nhờ nhảy dây

Hoàng Hằng 2014-08-27 09:52

- (Em đẹp) - Chỉ với phương pháp nhảy dây hàng ngày và ăn kiêng khoa học, Kim Ryeo Wook (thành viên nhóm Super Junior) đã giảm được 40kg chỉ trong một thời gian ngắn. Hãy cùng Emdep.vn tìm hiểu phương pháp giảm cân tuyệt vời này nhé!

Tin liên quan

>> Xem thêm chuỗi bài về "Kỳ tích giảm cân" của các nhân vật khác

Không chỉ được biết đến là một trong ba giọng ca chính của nhóm nhạc Super Junior nổi tiếng - Kim Ryeo Wook còn là “em út” gầy gò và đáng yêu của nhóm. Thế nhưng, nhìn ở "thì hiện tại", không ai có thể ngờ được, Kim Ryeo Wook lại từng là một chàng trai “cục mịch” với thân hình quá khổ với cân nặng lên tới hơn 86kg.

Trong những bức ảnh quá khứ mà Ryeo Wook chia sẻ, chàng ca sĩ này béo tròn, đeo kính trông khác lạ hoàn toàn so với hiện tại. Nếu không có phần chú thích thì người ta khó lòng nhận ra anh trong các bức ảnh này, nhiều người còn cho rằng, nam ca sĩ đã phẫu thuật thẩm mỹ để có được thân hình như hiện tại.

Nhưng sự thật lại hoàn toàn không phải như vậy. Thân hình hiện tại là quá trình giảm cân nghiêm ngặt của Ryeowook bằng phương thức nhảy dây 1000 lần/ngày và ăn kiêng khoa học.

Trong một chương trình thực tế, Ryeo Wook cho biết, thời trung học anh nặng tới 86kg, kèm theo đôi mắt kính cận khiến anh trông già rất nhiều so với tuổi thật. Ngoại hình mập mạp cũng khiến Ryeo Wook gặp rất nhiều khó khăn khi tham gia các hoạt động tập thể của trường lớp và hay bị bạn bè trêu chọc.

Ryeo Wook ở thời kỳ “đỉnh cao” cân nặng với 86kg

Nam ca sĩ rất khó khăn khi vận động và thường xuyên bị bạn bè trêu chọc

Sở hữu giọng hát cao, trong trời phú và mơ ước trở thành ca sĩ nên Ryeo Wook đã quyết tâm giảm cân để có được ngoại hình tốt nhằm tham gia thử giọng của SM (Một công ty giải trí lớn nhất Hàn Quốc). Ý chí quyết tâm cao độ đã khiến giảm được 40kg một cách nhanh chóng. Tại buổi thử giọng, Ryeo Wook đã lọt vào mắt xanh của SM bởi tài năng thực sự của mình. Nam ca sĩ được tuyển thẳng vào Super Junior mà không cần phải trải qua thời kỳ thực tập sinh gian khổ như bạn bè.

Ryeowook nhỏ nhắn và trẻ trung của hiện tại...

...và là thành viên “bé nhỏ” nhất của Super Junior

Dưới đây là phương pháp giảm cân được Ryeo Wook chia sẻ:

+ Nhảy dây

Yếu tố quyết định việc thành công khi giảm cân của Ryeo Wook đó chính là nhảy dây. Nam ca sĩ cho biết, mỗi ngày đều đặn anh nhảy dây 1000 lượt nhảy/1 lần nhảy. 30 phút nhảy dây sẽ giúp cơ thể tiêu hao được 450 calo tương đương với khoảng chạy bộ 10km. Không chỉ giúp giảm cân, nhảy dây còn giúp bạn cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sự dẻo dai.

Tuy nhiên, nếu không thể nhảy được 1000 lượt nhảy một lúc, hãy chia nhỏ thành nhiều lần tập, có thể mỗi lúc 100 lượt nhảy hoặc 50 lượt nhảy.

Bên cạnh nhảy dây, tập luyện vũ đạo thường xuyên cũng là cách Ryeo Wook tiêu hao năng lượng và nhanh chóng có được vóc dáng như mong muốn.

+ Chế độ ăn uống

Để thực hiện được ước mơ của mình, Ryeo Wook không chỉ phải luyện tập thể dục mà còn trải qua một chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm khắc mỗi ngày.

Thực phẩm mà Ryeo Wook sử dụng nhiều nhất trong quá trình giảm cân là sữa chua, cá và một món súp đi kèm một số món ăn phụ như kim chi hoặc salad.

Lưu ý lớn nhất là phải ăn đầy đủ các bữa và ăn vừa đủ, không quá no nhưng cũng không được phép bỏ bữa. Điều này giúp đảm bảo cho nguồn năng lượng nạp vào cơ thể phục vụ cho hoạt động và công việc hàng ngày.

Thi thoảng, Ryeo Wook có đổi sang ăn thịt hoặc tinh bột, tuy nhiên, chỉ ăn với số lượng tinh bột ít hơn 4 calo mỗi ngày để tránh gây béo cho cơ thể.

Điều đặc biệt lưu ý là Ryeo Wook thường xuyên uống nước lọc, trung bình khoảng 5 lít/ngày. Nước lọc không gây béo, gây hại sức khỏe mà còn giúp loại bỏ các độc tố, thanh lọc cơ thể.

Với sự nỗ lực và quyết tâm vượt bậc của mình, Ryeo Wook đã giảm được 40kg khiến nhiều người vô cùng ngạc nhiên. Tuy nhiên, điều “dở khóc dở cười” là khi giảm cân xong, vóc dáng lúc đó của nam ca sĩ lại quá gầy khiến SM yêu cầu phải tăng cân. Ryeo Wook đã phải giảm thời lượng nhảy dây và ăn nhiều thêm một chút. Sau một thời gian dài, anh tăng lên được 58kg.

Câu chuyện và hình ảnh trước – sau khi giảm cân của Ryeowook từng khiến các fan hâm mộ vô cùng khâm phục và yêu mến. Đa phần đều đánh giá cao sức mạnh tinh thần, sự quyết tâm của Ryeowook. Đồng thời có nhiều người sau khi xem ảnh của nam ca sĩ thì có thêm động lực để giảm cân cho chính mình.

Thông tin cá nhân:

Tên đầy đủ: Kim Ryeo Wook

Ngày sinh: 21/6/1987

Chiều cao: 1,73m

Cân nặng: 58kg

Vai trò: Giọng ca chính Ryeo Wook của nhóm nhạc thần tượng Super Junior.

Thành viên của nhóm nhỏ K.R.Y cùng với Yesung và Kyu Hyun.

Thành viên của nhóm Super Junior-M hoạt động tại Trung Quốc.

Hoàng Hằng

(Nguồn: Naver.com; Ảnh: Naver.com)

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất