Lên bàn đẻ chạm mốc 60kg

Theo chia sẻ chị Mỹ Dung do thời gian mang bầu ăn uống tốt lúc lên bàn đẻ chị chạm mốc 60kg, thân hình khá đồ sộ. Tuy nhiên, sau khi sinh 4 ngày cân nặng giảm đi đáng kể và đến 1,5 tháng sau chị đã giảm được 10kg ngoạn mục.

Mỹ Dung khi mang bầu và 4 ngày sau sinh.

Chị Mỹ Dung cho biết vì mới sinh nên chị không áp dụng 1 bài tập nào, chồng chị cũng có phòng tập nên anh khuyên chị sau sinh 3 tháng mới có thể hoạt động và tập gym trở lại bình thường. Hiện giờ chị chỉ áp dụng ăn uống và thực hiện phương pháp xông hơi kết hợp nịt eo định hình.

Duy trì chế độ ăn vừa lợi sữa vừa đẹp người

Để duy trì được thân hình săn chắc, sau sinh chị Mỹ Dung thực hiện chế độ ăn gồm các món ăn vừa bổ sữa vừa đẹp cơ thể như rau, canh-cá, ăn vừa đủ chứ không ăn dư thừa và luôn uống nước ấm.

Thực đơn cụ thể:

Bữa sáng: Ăn uống bình thường, chủ yếu ăn hủ tiếu

Bữa trưa: Ăn một chén cơm và những thức ăn bổ sữa, canh hẹ, rau củ, cá kho các thứ, cá hấp... ăn thức ăn nhiều hơn cơm

Bữa chiều 4-5h: Ăn một chén cơm, các loại rau củ quả, cá.

Đặc biệt nước uống 1 ngày 3 lít nước ấm

Mỹ Dung lấy lại thân hình thon gọn chỉ hơn 1 tháng sau sinh.

Duy trì xông hơi và dùng nịt định hình

Đặc biệt, để cơ thể dễ chịu cũng như tốt cho sức khỏe chị Mỹ Dung xông hơi mỗi tuần 4 lần, mỗi lần 45 phút, ban đêm chị duy trì nịt định hình vòng eo tầm 4h trở lên mỗi ngày.

Chị Mỹ Dung tâm sự trước khi mang thai chị luôn duy trì tập gym và thực hiện chế độ ăn uống để có cơ thể đẹp, săn chắc. Vì thế sau khi sinh cơ địa của chị hồi phục nhanh chỉ sau 4 ngày.

"Để có vóc dáng đẹp sau sinh chị em nên luyện tập thể thao trước khi sinh, vì nó có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, da co giãn đàn hồi tránh được rạng da sau sinh mà còn giúp vóc dáng trở lại rất nhanh chóng. Trong khi mang thai không nên ăn quá nhiều gây tăng cân mất kiểm soát, cố gắng nuôi thai nhi vừa đạt tiêu chuẩn để sinh thường cho thuận tiện tốt cho mẹ và cả bé, từ đó việc giảm cân cũng rất nhanh chóng”, Chị Mỹ Dung chia sẻ. 

Thời gian trước mang thai Mỹ Dung khá chăm chỉ tập gym.

Mặt khác, theo chị Mỹ Dung cho bé bú sữa mẹ cũng là 1 phương pháp giảm cân hiệu quả và bạn sẽ có được nhiều thời gian chăm sóc cho bản thân hơn. Sau sinh nhiều mẹ lo sợ rạn da nhưng khi mang thai ở tháng thứ 2-3 thì các bạn nên thoa các sản phẩm hỗ trợ chống rạn da cho đến lúc gần sinh, chứ không nên thấy da rạn rồi mới thoa thì không kịp nữa. Đặc biệt, sau sinh nếu có thời gian các mẹ nên tập yoga và gym nhưng có sự hỗ trợ và hướng dẫn của chuyên gia.

Phúc Linh