Thời tiết mùa hè nóng bức, nếu bạn thấy đã quá mệt mỏi ở phòng tập thì hãy tự thưởng cho mình món sữa chua hoa quả độc đáo để vừa có thể giải nhiệt vừa có thể giảm cân hiệu quả.

Công thức làm món sữa chua hoa quả:

- 1 cốc sữa chua

- 1 bát ngũ cốc

- 1 lượng kiwi thích hợp

- 1 lượng quả việt quất thích hợp

- 2 thìa mật ong

Cách làm: Hãy trải đều lượng hoa quả, mật ong, sữa chua mà bạn muốn theo từng lớp sau đó trải một lớp ngũ cốc lên trên cốc sữa chua. Vị ngon của sữa chua, kết hợp với việt quất và kiwi chắc chắn sẽ hấp dẫn bạn.

Sữa chua

Bạn có thể mua sữa chua dựa theo sở thích cá nhân của mình. Nếu bạn muốn có một bát sữa chua hoa quả thơm ngon, bạn nên mua sữa chua hương vị dâu tây và việt quất. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên mua sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua nguyên chất.  

Trái cây

Bạn cũng có thể lựa chọn lượng trái cây theo sở thích cá nhân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên mua việt quất, dâu tây, mận, chuối, bơ.

Ngũ cốc

Một số loại ngũ cốc giàu chất xơ, vitamin giúp bạn giảm cân hiệu quả có thể kể đến như hạt chia, ngô, nho khô…

Bạn nên thưởng thức món sữa chua hoa quả tuyệt ngon này ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Sữa chua hoa quả sẽ giúp bạn bổ sung vitamin, khoáng chất, cảm thấy no lâu hơn và bớt thèm ăn vặt trong suốt cả ngày. Chúc bạn sớm có được thân hình thon thả như mong đợi!

Quỳnh Trang/Theo Cocomy