Từ lâu, trong quan niệm của nhiều người, để có được một thân hình thon gọn thì phải làm cho số cân giảm đi. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng như vậy, cô nàng Bùi Dương (27 tuổi) là một minh chứng hùng hồn cho điều này. Cô đã thoát khỏi bụng mỡ một cách ngoạn mục với phương pháp đi bộ 10.000 bước/ ngày, tuy nhiên số cân của cô nàng đã tăng lên tới 3kg.

Từng 'dại dột' dùng thuốc giảm cân tới mức hạ đường huyết

Kể về quá trình giảm cân, cô nàng Bùi Dương cho hay, thuộc tạng người mập từ bé, đến những năm cấp 3 khi bắt đầu ý thức được mình sở hữu thân hình quá khổ so với bạn bè cùng trang lứa, cô bạn đã sử dụng thuốc giảm cân dẫn đến việc bị hạ đường huyết, mất sức và mệt mỏi. Kết quả là chẳng giảm được cân nào mà sức khỏe thì đi xuống.

Đang lúc tuyệt vọng, Dương gặp lại một người bạn cũ, người bạn này đã tư vấn giúp cô một phương pháp giảm cân hoàn toàn hữu hiệu mà lại tăng cường sức khỏe.

Bụng mỡ của cô nàng trước đó.

Theo đó, thay vì phải áp dụng một phương pháp ăn kiêng cực khổ thì cô nàng chỉ cần bổ sung thêm nhiều chất xơ qua việc tăng lượng rau xanh và hoa quả trong các bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, cô nàng cũng nạp thêm nhiều thực phẩm chứa protein cho cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn. Trong quá trình giảm cân, Dương cho hay cô nàng cũng rất chú trọng tới việc kiểm soát và kiềm chế các món ăn giàu chất béo có hại.

Bên cạnh đó, thay vì chọn cho mình những bài tập nặng nhọc, vất vả, Bùi Dương áp dụng phương pháp đi bộ 10.000 bước/ngày.

“Mình không chọn tập gym mà chọn đi bộ bởi vì đây là cách giúp tăng khả năng đốt mỡ thừa cơ thể một cách tự nhiên nhất, cơ thể sẽ loại bỏ đi mỡ thừa mà không bị giảm cơ bắp. Các bạn có thể đặt mục tiêu đi bộ thấp hoặc cao hơn so với con số 10.000 bước/ ngày”, Dương cho hay.

Chế độ luyện tập

- Sáng: 4000-5000 bước

- Khoảng 30-45 phút, đi bộ một lần cho đến khi đủ 10.000 bước.

Bụng mỡ đã biến mất sau 1 tháng đi bộ

“Để thuận lợi cho việc luyện tập, mình chọn cách đi xe buýt để có thể tận dụng quãng đường từ trạm xe buýt đến những địa điểm cần đến, mình cũng thường xuống xe buýt trước một trạm để đi bộ. Khi đến những địa điểm với khoảng cách gần, mình không đi xe máy hay xe buýt mà thường đi bộ”, Bùi Dương chia sẻ.

Cô bạn cho hay, ngay sau tuần đầu tiên áp dụng thì đã có được kết quả rất tích cực, sau một tháng thì bụng mỡ thừa đã được đánh bay một cách nhẹ nhàng. Ngoài ra, với phương pháp này, sức khỏe của cô nàng 27 tuổi cũng được cải thiện đáng kể, Dương cảm thấy ngủ ngon và sâu giấc hơn, tinh thần luôn thoải mái, phấn trấn. Do đó mà tính cách của cô bạn cũng trở nên thay đỏi đôi chút, Dương hay cười nói và cởi mở hơn với mọi người, biết quan tâm, chăm sóc hơn tới người thân và gia đình.

“Nhiều người sau khi gặp lại mình thì cứ tấm tắc khen: dạo này nhìn vui vẻ thế, có người yêu rồi hay sao nhìn xinh thế, nhìn thần sắc tốt quá có gì vui à… Hiện tại mình cũng đang hướng dẫn ba mẹ mình áp dụng phương pháp này để cùng mình cải thiện cân nặng và chăm sóc sức khỏe”, cô bạn háo hức chia sẻ.

Cô nàng gọn gàng hơn trong trang phục tomboy cá tính.

Mỡ bụng giảm nhanh, trở nên thon gọn nhưng cân nặng của cô lại tăng lên 3 kg. Đây là điều rất đáng ngạc nhiên và không ngờ tới, giải thích về việc này cô nàng cho biết, giảm mỡ không có nghĩa là giảm cân, khi cơ thể săn chắc lại sẽ bớt đi lượng mỡ, tăng cơ, mà cơ thì nặng hơn mỡ, do đó dẫn đến việc cơ thể tăng cân.

Bùi Dương cũng không quên gửi lời nhắn nhủ đến những cô nàng đang và sẽ có ý định giảm cân: “Mình khuyên các bạn nên tránh những loại thuốc hoặc trà giảm cân mà không rõ nguồn gốc, không có chứng nhận y tế quốc tế.

Nhất là những bạn dưới 22 tuổi thì càng không nên dùng, vì trong độ tuổi này cơ thể vẫn còn phát triển cho nên dùng các loại thuốc không rõ nguồn gốc rất dễ ảnh hưởng sự phát triển và dễ bị mất dinh dưỡng, mất khả năng đề kháng. Còn các chị hay các cô lớn tuổi thì nên hiểu đúng về cân nặng và kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi, cải thiện tinh thần đúng cách. Và dù ở độ tuổi nào thì tập luyện thể thao là một việc không bao giờ là thừa. Quan trọng là không tin quảng cáo và không nghe lời đồn”.

Lưu Ly