Công cuộc giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng với bất kỳ ai, anh chàng này cũng không phải là ngoại lệ. Ngọc Nam sở hữu chiều cao lí tưởng 1m86 nhưng nặng tới 90kg nên bị nhiều bạn bè trêu chọc và chê cười.

Ngọc Nam từng nặng tới 90kg, thân hình đồ sộ.

Cảm thấy tự ti về bản thân, anh chàng quyết định lên kế hoạch giảm cân và kiên trì thực hiện để có được vóc dáng gọn gàng, khỏe mạnh. 

Được mọi người mách cho cách giảm cân đơn giản, dễ thực hiện mà còn cho kết quả nhanh, nguyên liệu lại cực dễ kiếm là những quả chanh hàng ngày, Nam đã thực hiện và bất ngờ về kết quả. 

Uống 3 cốc nước chanh nguyên chất mỗi ngày 

Nam tâm sự: “Tôi bắt đầu giảm cân bằng việc uống 3 cốc nước chanh nguyên chất mỗi ngày sau khi ăn đồ lót dạ và không ăn gì thêm. Cuối tuần có thể ăn thêm thịt cá, rau củ để bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể nhưng với số lượng rất hạn chế.

Nước chanh nguyên chất.

Nhiều lúc tôi thấy rất nản chí vì nước chanh uống không như vậy rất khó uống. Thế nhưng uống lâu rồi cũng trở thành thói quen, ngày nào cũng thế cứ lặp đi lặp lại tôi cũng thấy cân nặng của mình giảm dần, thân hình cân đối hơn".

Lí giải về việc uống nước chanh mỗi ngày có thể giảm cân nhanh chóng thì có nhiều nghiên cứu đã chứng minh chanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể, cả 2 yếu tố mang lại hiệu quả giảm cân rất lớn. Ngoài ra chanh còn chứa pectin (là 1 polymer của các acid polygalacturonic và các este methyl của chúng. Pectin có nhiều ở quả, củ hoặc thân cây) có tác dụng làm giảm cảm giác đói, làm bạn ăn ít hơn. Còn gì tuyệt vời hơn nếu bạn tận dụng điều này vào trong chế độ ăn kiêng giảm cân để giữ gìn vóc dáng .

Hành trình giảm cân thành công của chàng trai này là cả một sự kiên trì, nỗ lực bền bỉ.

Chàng trai chia sẻ: “Trong vòng 3 tháng ngày nào cũng vậy, tôi đều uống 3 cốc nước chanh vào các bữa sáng, trưa, tối sau khi ăn đồ lót dạ như bánh mì, miến, rau xanh và trái cây, không uống vào lúc đói, điều đó sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Vào những ngày hè nóng bức có một ly nước chanh trong tay tôi cũng thấy xua tan đi phần nào mệt mỏi của áp lực thi cử. Vì thế hành trình giảm cân cũng bớt khó khăn hơn lúc đầu".

Kết hợp chạy bộ 30 phút/ngày và tập gym

Ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân với 3 ly nước chanh mỗi ngày, anh chàng 9x cũng chia sẻ bí quyết để giảm cân nhanh chóng hơn đó là kết hợp với chạy bộ và tập gym.

Mỗi buổi sáng Nam thường tranh thủ dậy sớm chạy bộ và tập thể thao 30 phút mỗi ngày.

Mọi khó khăn, vất vả đến cuối cùng cũng có được kết quả tốt đẹp nhưng chàng trai 9X không cho phép mình dừng lại, cậu vẫn tiếp tục giảm cân để có được cơ thể cân đối hơn nữa .

Thân hình hiện tại của Nam khiến nhiều người ngỡ ngàng.

Ngọc Nam đã lột xác chuẩn soái ca sau 3 tháng kiên trì giảm cân. 

Với nguyên liệu thân thuộc và cách làm dễ dàng, chỉ với 3 ly nước chanh nguyên chất mỗi ngày Nam đã giảm cân rất thành công trong vòng 3 tháng. Bạn cũng hoàn toàn có thể thành công như cậu ấy nếu thử qua cách giảm cân này.

Linh Min