Quyết tâm giảm cân để sở hữu thân hình bốc lửa 

“Là phụ nữ ai chẳng muốn bản thân luôn đẹp và quyến rũ, Châu cũng vậy. Với ước muốn sở hữu được số đo 3 vòng chuẩn mình đã cố gắng ăn kiêng và tập gym để thoát khỏi thân hình ục ịch mỡ thừa” – Quỳnh Châu chia sẻ.

Trước khi giảm cân, Quỳnh Châu nặng tới 63kg, gương mặt tròn trĩnh và người khá mập mạp. Chính điều này đã khiến cô rất ái ngại khi xuất hiện trước mọi người. 

Trước khi thực hiện giảm cân với Das Diet cô nàng khá mũm mĩm

Biết tới chế độ ăn kiêng Das Diet được nhiều người áp dụng hiệu quả, Quỳnh Châu đã thử áp dụng và nhanh chóng giảm được số cân nặng đáng ngưỡng mộ chỉ sau 1 tuần. Dấu hiệu đáng mừng này đã khiến Châu có thêm động lực thực hiện kế hoạch giảm cân lâu dài.

Bí kíp giúp giảm 4kg và 6cm vòng eo chỉ sau 10 ngày

- Chế độ ăn Das Diet 6 – 1 

Das Diet không còn là chế độ ăn kiêng xa lạ với người muốn giảm cân. Thực hiện chế độ ăn này bạn chỉ cần kiêng hoàn toàn tinh bột và đồ ngọt trong thực đơn hàng ngày. 

Thực đơn Das của Châu tuân thủ theo nguyên tắc 6 – 1 có nghĩa là cứ 6 ngày kiêng thì có 1 ngày xả, cứ như vậy trong thời gian dài.

Trong 6 ngày đó cô nàng hoàn toàn không ăn tinh bột (khoai, sẵn, mỳ, đặc biệt là không ăn cơm), hạn chế không sử dụng đồ ngọt, có thể ăn thêm quả ngọt như mít, xoài ngọt, sầu riêng... và ưu tiên những loại quả chua, dưa chuột... Trong 6 ngày liên tiếp này tuy không sử dụng tinh bột nhưng vẫn ăn rau và thức ăn như bình thường.

Sau 6 ngày sẽ đến 1 ngày xả. Trong ngày xả này sẽ được ăn tinh bột và đồ ngọt. Tuy nhiên, đây không phải khoảng thời gian để “ăn bù”. Bạn chỉ nên ăn một lượng tinh bột và đồ ngọt vừa phải vì nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng shock carb, ngăn cản quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Rồi lại bắt đầu thực hiện lại quy trình như vậy.

“Mình chỉ gặp chút khó khăn trong những ngày đầu tiên, sau đó quen dần thấy không mấy khó chịu. Trước đây mình vốn thích đồ ngọt nên giờ cắt giảm như vậy nhiều lúc thèm ngọt ghê gớm. Tuy nhiên nếu mình không nghiêm ngặt với bản thân mình thì bao nhiêu cố gắng sẽ thành công cốc. Mình luôn nhắc mình như vậy để động viên bản thân” – Châu chia sẻ.  

Tập gym để 3 vòng chuẩn hơn

Sau khi giảm được kha khá số kg, sau 1 tháng cô nàng bắt đầu giãn dần chế độ ăn, không nghiêm ngặt và khắt khe như trước. Cùng với đó Châu quyết định tập gym. Tập gym đều đặn không chỉ để giảm mỡ mà để có số đo 3 vòng chuẩn hơn.

Cho đến nay Châu đã tập gym được 6 tháng mà chưa từng có ý định nghỉ tập. Về nhà bất kỳ khi nào có thời gian Châu đều thực hiện các bài tập HITT để kích thích đốt cháy mỡ thừa. 

Chỉ sau 10 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học và tập luyện không ngừng nghỉ, Quỳnh Châu đã giảm nhanh được 4kg và 6cm vòng eo khiến nhiều người ngỡ ngàng.

Nỗ lực tập gym không ngừng nghỉ

Cùng ngắm nhìn xem cô nàng đã lột xác ngoạn mục như thế nào nhé!

Vô cùng quyến rũ và xinh đẹp là Châu ở thời điểm hiện tại

M.H

>> Có thể bạn sẽ thích: