Mơ ước có một thân hình thon gọn, nhỏ nhắn nhưng nhiều chị em phụ nữ lại không muốn vận động quá nhiều hay phải “bóp mồm bóp miệng” ăn kiêng. Chính bởi vậy phương pháp giảm cân nhưng vẫn được ăn đủ rau, thịt và kiên quyết “nói không với tập thể dục” của bạn Mai Anh sinh năm 1994 đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em.

"Thuộc tuýp người “chỉ hít không khí thôi cũng béo”

Cô nàng chia sẻ, từ khi biết nhận thức về vẻ bề ngoài thì cô nhận thấy mình có một thân hình khá phì nhiêu. Ngay ở lứa tuổi dậy thì, thay vì chỉ có 38kg như các bạn cùng trang lứa thì Mai Anh đã nặng tới 45kg và khi học Đại học, cô đã nặng tới 60kg.

Mai Anh than thở rằng, cô nàng thuộc tuýp người “chỉ hít không khí thôi cũng béo”, cô đã từng rất tự ti về bản thân khi bị bạn bè chê cười. Vậy nên cô đã hạ quyết tâm giảm cân để có được một thân hình thon gọn, diện đồ nào cũng đẹp.

Thời gian Mai Anh nặng 56kg

Cô thực hiện rất nhiều phương pháp, đầu tiên Mai Anh tìm đến sự trợ giúp của thuốc giảm cân, cô nàng vui phát khóc khi chỉ uống thuốc 5 ngày cô nàng đã giảm được 5kg, nhưng một điều dở khóc dở cười đã xảy ra  khi Mai Anh vừa dừng thuốc thì chỉ một thời gian ngắn sau đã tăng tới 6kg.

Tiếp theo, cô nàng quyết tâm thực hiện phương pháp DAS Diet khắc nghiệt, “bóp mồm, bóp miệng”, tuân thủ rất nghiêm ngặt nhưng qua một quá trình dài Mai Anh cũng chỉ giảm được 3kg, rồi cũng tăng cân trở lại.

Bất lực, cô gái sinh năm 1994 thực hiện giảm cân bằng cách ăn chua, cuối cùng tuy giảm được cân nhưng Mai Anh đã mắc phải bệnh đau dạ dày vì thực hiện sai cách.

Sau một khoảng thời gian hấp tấp thực hiện đủ mọi biện pháp nhưng vẫn không đạt kết quả mong muốn, cô nàng 9x rơi vào tình trạng stress nặng đến nỗi hàng ngày cứ ngồi vào bàn ăn là cô nàng lại bật khóc nức nở.  Cô nàng từ bỏ việc giảm cân để tinh thần trở nên thoải mái hơn, nhưng Mai Anh không ngờ rằng chính nhờ việc này đã giúp cơ thể của cô nàng có một chuyển biến tích cực.

Bí kíp "thổi bay" 14kg không cần tập luyện, kiêng khem

Tinh thần:

“Các bạn đừng nên đặt ra mục tiêu giảm 10 hay 20kg trong một tháng vì như thế khiến bản thân rất áp lực và càng khó thực hiện hơn. Các bạn hãy để tinh thần thật thoải mái, thậm chí có thể lạc quan rằng: mình béo thì cũng đã béo rồi và điều này không thể thay đổi nhanh chóng. Vậy nên mỗi ngày hãy cố gắng từng chút một. Phải thật thoải mái thì khi ăn mới không tiết ra hoocmon khiến mình béo thêm”, cô gái này chia sẻ.

Đồ dùng:

“Các bạn hãy trang bị cho mình một chiếc cân để kiểm soát cân nặng, hãy để nó ngay gần giường ngủ hay chỗ nào đó dễ nhìn để có thể cân mọi lúc. Sáng ngủ dậy cân, ăn xong cân, đi ngủ cân, tóm lại là làm gì cũng cân. Thói quen này rất quan trọng vì nó giúp các bạn có thể nắm bắt được cân nặng của mình hàng ngày. Số cân vào lúc sáng sớm là chuẩn nhất, nhưng hãy lấy số cân lúc vừa ăn xong làm động lực, và phải hạ quyết tâm ngày hôm sau chỉ được giảm, không được tăng”, Mai Anh vui vẻ cho hay.

Ba “không”:

-  Không ăn, uống ở ngoài: Vì khi ăn ở ngoài không thể kiểm soát được lượng đường, tinh bột, số calo nạp vào cơ thể.

-  Không tập thể dục: “Nghe thì có vẻ phản khoa học, nhưng đối với những người béo thì chân tay cực kỳ rắn chắc, nếu tập thể dục sẽ làm cơ thêm săn chắc hơn, nên mình không tập thể dục để cơ thể lỏng lẻo ra một chút sẽ dễ giảm cân hơn”, cô nàng 9x thật thà chia sẻ.

-  Không thức đêm và dậy muộn: Một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp vừa đẹp da, vừa đẹp dáng.

Vóc dáng thon gọn của Mai Anh sau khi giảm cân

Chế độ ăn:

-  Sáng: ½ quả chanh + 1 thìa rưỡi mật ong + nước ấm, uống sau khi ngủ dậy 30 phút + ½ bát cơm.

-  Trưa: ½ bát cơm + thức ăn là đồ luộc + trái cây.

-  Tối: Không ăn hoặc chỉ được ăn rau luộc trước 17h.

Lưu ý:

-  2kg đầu sẽ giảm rất nhanh, nhưng từ kg thứ 3 trở đi sẽ giảm rất chậm nên phải kiên trì.

-  Nên giảm quá 1-2kg so với mục tiêu đề ra rồi sau đó mới quay lại chế độ ăn bình thường, đến lúc này cân nặng tăng lên là vừa.

-  Nên duy trì thói quen uống chanh và mật ong để ổn định cân nặng

Ngoài ra Mai Anh cũng nhấn mạnh rằng các cô nàng giảm cân nhưng cũng cần phải chú ý đến sức khỏe:

“Các bạn nên dừng lại khi đã đạt  được mục tiêu. Đừng quá “ham hố” như mình khiến cơ thể trở nên chán ăn và cơ thể sẽ khó hấp thụ. Khi cân nặng ổn định, mình muốn mập lên 1kg nữa, nhưng cho dù cố gắng ăn như thế nào thì cứ tăng lên rồi lại giảm. Khi cân nặng đã ổn định rồi, các bạn cũng nên vận động, tập thể dục trở lại để cơ thể săn chắc”.

Bất kỳ cô nàng thừa cân nào đều có thể áp dụng được phương pháp đơn giản, không tốn sức của cô nàng sinh năm 1994 này.

Chúc các bạn thành công!

Lưu Ly