Q.A, nàng sinh viên Đại học Kinh tế, sống và học tập tại Hà Nội, 23 tuổi đã từng rất thất vọng khi thử nhiều cách giảm cân khác nhau mà vẫn không thành công. Mãi cho đến khi đi gặp bác sĩ xin tư vấn cô nàng mới vỡ lẽ, các phương pháp như nhịn ăn, dùng thuốc giảm cân cô áp dụng từ trước tới giờ đều sai lầm cả.

Theo PGS.TS bác sĩ Lượng của Bệnh viện Quân Y Hà Nội tư vấn, thì cơ thể con người rất cần năng lượng, vitamin và khoáng chất. Nếu nhịn ăn hoặc ăn không đúng cách sẽ không có đủ năng lượng để làm bất cứ điều gì. Việc thiếu hụt vitamin và khoáng chất trầm trọng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Vì thế Q.A đã quyết định chuyển qua chế độ ăn mới, theo nhu cầu năng lượng của riêng mình. 

Trước khi giảm cân bằng phương pháp này, Q.A nặng 50kg, mỡ 33%, nước 35%, cơ 31%, tuy nhiên chiều cao chỉ có 1m48 nên cô nàng rất tự ti. Thân hình không ăn nhập, cân xứng với chiều cao khiến mọi người hay trêu đùa: 'lăn còn nhanh hơn đi'.

Giảm cân nhanh trong 1 tháng không cần nhịn ăn, uống thuốc

Q.A đã tự lập chế độ ăn giảm cân phù hợp với nhu cầu năng lượng của bản thân, không cố ép cân, nhịn ăn hay tập luyện với cường độ cao. 

+ Buổi sáng: Uống trà detox thải độc tố (khoảng 1lit). Ăn sáng (150Calo mà có đủ 20 chất dinh dưỡng). Trà detox làm rất đơn giản, nguyên liệu quen thuộc, dễ kiếm nhưng giúp thải độc, giảm cân vô cùng tuyệt vời. Loại trà Q.A hay dùng là nước chè xanh hoặc trà gừng sả.  

+ Buổi trưa: 1/2 chén cơm, thịt gà nạc/cá.

+ Buổi chiều: Ăn như ăn sáng.

+ Buổi tối: Ăn trước  7 giờ tối, món ăn tương tự bữa trưa.

Uống thật nhiều nước, ít nhất 2lit/ngày.

Q.A cho biết thêm: "Những loại thức ăn này là theo nhu cầu năng lượng cơ thể của mình, tuy nhiên mỗi người sẽ cần một khối lượng khác nhau nên mọi người cần quét chỉ số và tính năng lượng của mình rồi hãy áp dụng nhé, lệch là phản tác dụng đấy".

Vậy là sau 1 tháng thực hiện chế độ ăn này, Q.A đã giảm được 3kg mỡ thừa, cơ (nạc) tăng lên 50%, nước 55% một cách ngoạn mục mà không cần tập luyện, nhịn ăn hay uống thuốc giảm cân. Không những thế da dẻ lại hồng hào, sáng mịn khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Q.A giảm được 3kg mỡ thừa, cơ (nạc) tăng lên 50%, trọng lượng nước cơ thể tăng 55% sau 1 tháng thực hiện chế độ ăn này.

Cái hay trong phương pháp của Q.A là được ăn đủ bữa, không bị đói, không những không bị mệt mà còn giúp cô nàng khỏe hơn, sức đề kháng tốt hơn, da sáng lên trông thấy.

"Bác mình bị tiểu đường, huyết áp cao khi áp dụng cách này trong 1 tháng giảm được 8kg, vì bác nặng tới 70kg, sau đó thì huyết áp ổn định, đường huyết không tăng, đi khám lại các bác sĩ đã rất bất ngờ" - Q.A chia sẻ thêm.

Có thể thấy nhịn ăn hay uống thuốc là sai lầm mà rất đông những người muốn giảm cân mắc phải. Phương pháp giảm cân này không chỉ khiến bạn dễ bỏ cuộc mà còn rất nguy hiểm tới sức khỏe. Vì thế dù muốn giảm cân nhanh nhưng chị em vẫn nên chọn cho mình một phương pháp an toàn, phù hợp và tốt cho sức khỏe nhé.

Chúc các bạn thành công!

Sam