Lợi ích không ngờ từ việc massage bắp đùi

Massage bắp đùi đều đặn mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn gái những lợi ích không ngờ như:

1. Thư giãn cơ bắp, giảm căng cơ, tăng cường trao đổi chất, giảm chất béo, giúp bắp đùi trở nên thon gọn

2. Tăng cường tuần hoàn máu, giảm phù nề, giải độc máu, đào thải độc tố hiệu quả  

Động tác 1:

- Dùng 2 tay, massage bắp đùi theo hướng lên, xuống đều đặn để giúp loại bỏ chất béo tích trữ lâu ngày trong bắp đùi

Động tác 2

- Dùng 2 tay, bám vào bắp đùi, giữ trong 1-2 giây rồi miết từ trái sang phải

 Động tác 3

- Tay gập lại hình nắm đấm, miết dọc từ trái sang phải, xoa bóp đùi từ dưới lên trên một cách đều đặn để giảm phù nề một cách hiệu quả

Động tác 4

1. Thoa dầu ô liu hoặc dầu massage dưỡng ẩm cơ thể lên đùi

2. Dùng nắm đấm, miết thật mạnh lên đùi theo chiều từ trái sang phải

3. Mở lòng 2 bàn tay, xoa bóp thành 2 chiều lên và xuống nhịp nhàng

4. Khép 2 bàn tay, vỗ đùi theo hướng từ trên xuống

Động tác 5

- Nằm nghiêng bên phải, chân trái giơ lên cao rồi hạ xuống nhịp nhàng

- Đổi bên và làm tương tự với chân phải

Quỳnh Trang/Theo Jkbodyvip