Bài tập Zumba 3 phút đốt cháy 50 calo

Bên cạnh những bài tập fitness như aerobic hay tập gym thì bạn có thể lựa chọn nhảy zumba - một trào lưu giảm cân mới trong vài năm gần đây. Nếu như những động tác thể dục với bóng hay tạ khiến bạn cảm thấy nhàm chán, đơn điệu thì nhảy zumba giống như luồng gió mới, tạo sự thích thú và cảm hứng, đưa cơ thể bạn hòa nhịp cùng những vũ điệu sôi động, không những giảm cân mà còn đẹp dáng, đẹp da, giảm stress hiệu quả. Mời chị em cùng tham khảo bài tập nhảy zumba giảm cân 3 phút đốt cháy 50 calo.

Thực đơn giảm cân

Giảm mỡ bụng