Dean hiện đang sống tại miền Đông Bắc nước Anh, gặp nhiều vấn đề về sức khỏe do béo phì mang lại. Từ khi học cấp 3, anh chàng đã nặng hơn 100kg và tiếp tục tăng lên tới 170kg, kéo theo các bệnh chuyển hóa, tim mạch, viêm khớp...dù mới hơn 20 tuổi. Điều này nhắc nhở Dean phải thay đổi để có một cuộc sống khác, khỏe mạnh hơn lúc bấy giờ. Đó là lí do Dean tìm đến phương pháp detox bằng nươc ép rất thịnh hành ở châu Âu thời gian gần đây. 

Hiện giờ, tuy không còn theo chế độ detox 100% nước ép nữa, nhưng Dean đã chuyển sang ăn chay hoàn toàn với các món ăn nấu từ củ, quả tự nhiên, có lợi cho sức khỏe. Anh cho biết: "Nước ép đã mang lại cho tôi những điều diệu kỳ trong cuộc sống mà tôi chưa từng biết trước đây, tôi không còn nghĩ đó là một phương pháp detox hay giảm cân nữa, mà đơn giản một điều, cơ thể tôi cần rau xanh, trái cây và nước. Bây giờ dù đã giảm cân, tôi vẫn không một ngày nào mà không uống ít nhất 1 ly nước ép. Tôi đã có thể chạy bộ vài vòng quanh khu phố, điều này chưa từng xảy ra trước đây với một cậu Dean béo ục ịch 170kg".

Công thức nước ép Dean sử dụng

Bạn có thể áp dụng theo công thức này, vì hầu hết thực phẩm rất dễ mua ở Việt Nam, giá cả phải chăng và đặc biệt chúng giúp giảm cân nhanh. Nếu nhà bạn không có máy ép cũng không sao, bạn có thể sử dụng chiếc máy xay sinh tố sau đó lọc qua bã là được. Với lượng bã này bạn có thể ăn ngoài để bổ sung chất xơ cho cơ thể, chúng có hương vị rất ngon!

1. Nước ép đỏ

- 1 củ dền cỡ to

- 1 quả cam bổ múi cau, bỏ hạt

- 3 củ carot cỡ vừa

- 1 quả chanh

- 1 thanh cần tây (bỏ lá)

- 1 quả bưởi ruột hồng

- 1 miếng gừng

2. Nước ép vàng

- 1 trái dứa

- 1 quả cam

- 3 quả táo

- 1 quả lê

- Kiwi từ 1-2 quả 

Khi bạn cảm thấy thèm đồ ngọt, hãy nghĩ ngay đến ly nước ép này và làm theo công thức, nó là "sát thủ" của mọi cơn thèm đồ ngọt, chống lão hóa và đặc biệt, nó có vị siêu ngon!

3. Nước ép xanh

- 400gr lá rau bi-na (cải bó xôi) : bạn lưu ý chỉ vặt lá, bỏ thân

- 300gr rau xà xách xoăn

- 2 quả dưa chuột

- 3 quả táo

- 2 thanh cần tây (bỏ lá)

- Bạn có thể thêm 1 lát xoài để tăng hương vị nhưng không bắt buộc.

Đây là công thức detox ruột tuyệt vời, nó thích hợp để bạn uống vào buổi chiều thay cho bữa ăn. Bạn có thể thêm vào 1 bát hoa lơ xanh để bổ sung protein cho cơ thể.

4. Nước ép cam - Sunshine Sunday

Đó là công thức cho những người ưa ngủ nướng và lười biếng vào cuối tuần, bởi nó cực kỳ đơn giản, dễ làm:

- 3 quả cam

- 2 củ carot

- 1 quả chanh

- 1 miếng gừng.

Vào ngày nóng, bạn có thể cho thêm vài viên đá và thưởng thức.

5. Trà và soup

Dean cũng rất thích uống trà ô-long, đó là loại trà bạn nên uống hàng ngày để chống lão hóa, cellulite, và giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. 

Ngoài ra, các loại trà đen có hương vị đóng gói tỏng túi lọc cũng rất thích hợp cho việc detox bằng nước ép này. 

.

Hiện tại khi đã đạt được mức cân mong muốn, Dean vẫn nấu ăn hàng ngày, chủ yếu là các món soup dễ tiêu hóa làm từ các hạt đậu, cà chua, rau cần tây, hoa lơ xanh. Anh chàng sẽ ăn 1 ngày 1 bữa soup như vậy, vừa có đủ năng lượng để làm việc, chạy bộ mà hệ tiêu hóa không phải làm việc quá nặng nề. Từ khi detox và ăn chay, da của Dean sáng hẳn lên, không bị mụn nhọt, hay mẩn ngứa vì chàm nữa. 

Dean là chàng trai rất trẻ và cũng như nhiều thanh niên ở Anh, cậu gặp vấn đề vì béo phì và những chứng bệnh mà nó mang lại. Nếu bạn gặp tình trạng tương tự, đừng ngại, vì nước ép mang lại những lợi ích không ngờ đến cho bạn, và có thể giúp bạn khác phục. 

Dean rất thích uống nước ép.

Với công thức trên đây và những điều Dean chia sẻ, chúc bạn và người thân có thể áp dụng thành công!

Bài tập giảm mỡ bụng

Trịnh Minh Thảo (Tổng hợp)

(Theo Congluan.vn)