7 công thức sinh tố detox cho người mới bắt đầu

Những người mới bắt đầu detox nên áp dụng phương pháp này với các công thức sinh tố detox đơn giản, dễ thực hiện.

Công thức 1

Nguyên liệu:

+ Vài lát gừng

+ 1 củ cà rốt

+ 1 củ củ cải đường

+ Nửa quả táo

Với nửa quả táo và 1 củ cà rốt, ly sinh tố detox rau củ quả của bạn sẽ có vị ngọt tự nhiên, dễ uống mà có hàm lượng calo khá ít, chỉ 155 calo.

Công thức 2

Nguyên liệu:

+ 1 quả táo

+ Nửa quả cam

+ Vài hạt hạnh nhân (ngâm vào nước lạnh vài giờ trước khi dùng)

+ Nửa củ khoai lang

Công thức detox với nguyên liệu có cả khoai lang và hạnh nhân sẽ bổ sung lượng kali và protein cần thiết cho cơ thể, trong khi đó cam và táo giúp cân bằng điện giải. Với công thức detox này, bạn chẳng lo mệt mỏi, thèm ăn nữa.

Công thức 3

Nguyên liệu:

+ Quả kiwi

+ Bưởi

+ Cam

+ Một ít quế

Mùa đông sắp đến, bạn có thể áp dụng công thức detox với kiwi, bưởi, cam – những loại hoa quả giúp tăng sức đề kháng. Cho thêm một chút quế để ly sinh tố detox thêm thơm ngon, hấp dẫn hơn.

Công thức 4

Nguyên liệu:

+ 1 quả đào

+ Siro vải hoặc quả vải

+ Nửa ly nước cốt dừa

+ Một thìa mật ong (tùy ý)

Đây là công thức detox lý tưởng cho những ai đang mệt mỏi và buồn ngủ thường xuyên. Với các loại quả như đào, vải thêm mật ong và nước cốt dừa, bạn sẽ tỉnh táo, tinh thần cũng thoải mái hơn. Loại sinh tố này cũng có tác dụng bù nước cho bạn vào mùa hanh khô.

Công thức 5

Nguyên liệu:

+ Một quả xoài

+ 1 ít việt quất

+ 4 quả dâu tây

Một nguyên tắc cần nhớ khi detox là bạn cần rất nhiều chất chống oxy hóa để giúp các cơ quan thải độc hiệu quả, vì vậy hãy lựa chọn những loại quả nằm trong nhóm này. Việt quất, dâu tây được coi là thực phẩm vàng với sức khỏe bởi chúng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Đem hai loại quả này xay cùng một quả xoài nữa là bạn có ngay ly sinh tố ngon tuyệt lại nhiều dưỡng chất nữa.

Công thức 6

Nguyên liệu:

+ 1 quả lê

+ 1 quả táo

+ Một ít quả anh đào

Lê, táo và anh đào là ba loại quả chứa rất nhiều vitamin mà loại sinh tố này chỉ có 192 calo nên bạn sẽ chẳng lo béo vì vị ngọt của nó đâu. Loại nước trái cây này có chứa vitamin A, B, C và E, cùng chất lutein, giúp làm chắc xương, chống lão hóa.

Công thức 7

Nguyên liệu:

+ Cải xoăn

+ 1 quả táo

+ Nho xanh

+ Dưa chuột

Công thức sinh tố với cải xoăn, táo, nho xanh và dưa chuột cung cấp đủ lượng sắt cần thiết. Ngoài ra vitamin K giúp các cơ quan vận hành tốt hơn trong quá trình thải độc.

Cảnh báo: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp detox hoặc giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Cách giảm cân hiệu quả

Việt Hà – Dịch từ IFH

(Theo Congluan)