Nước ép trái cây có hương vị thơm ngon, lại có công dụng làm đẹp da nên hầu như chị em nào cũng ưa chuộng. Nếu bạn là một “tín đồ” của nước ép đẹp da thì bài viết ngay sau đây là dành cho bạn. Hãy cùng theo dõi nhé!

Tại sao uống nước ép lại đẹp da?

Sở dĩ uống nước ép trái cây có thể giúp làn da trở nên mịn màng, săn chắc, khỏe mạnh, căng tràn sức sống là vì:

Hàm lượng vitamin, khoáng chất trong nước ép cao

Trong nước ép trái cây chứa một lượng lớn vitamin, đặc biệt là các loại vitamin tốt cho da như vitamin E giúp làm chậm quá trình lão hóa, vitamin C sản sinh collagen chống tia UV, làm trắng da, vitamin A giúp giảm sưng tấy và khô ráp…

Các loại vitamin tốt cho da này có nhiều trong các loại rau củ quả tươi. Tuy nhiên, chúng rất dễ bị phân hủy khi gặp nhiệt độ cao, do đó, nước ép rau củ quả tươi chính là giải pháp hữu hiệu nhất để bảo toàn các loại dưỡng chất. Khi nước ép được bảo quản đúng cách trong tủ lạnh sẽ giữ được 95% vitamins, enzymes và khoáng chất tự nhiên.

Nước ép hỗ trợ dưỡng ẩm và cân bằng pH cho da

Để da dẻ mịn màng, căng bóng, các tế bào da cần được nuôi dưỡng tốt, phải được cấp ẩm đầy đủ. Nước ép trái cây cung cấp nước cùng lượng lớn enzymes, vitamins và khoáng chất để da luôn khỏe mạnh

Đồng thời, nước ép cũng là giải pháp để cân bằng độ pH cho cơ thể, uống nước ép chính là cách để tạo môi trường tốt cho da

Trong nước ép có chứa chất chống oxy hóa

Có thể bạn chưa biết, hầu hết các loại kem hay viên uống chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa đều được chiết xuất từ các loại trái cây, củ quả. Khi uống nước ép đẹp da là chúng ta đang sử dụng trực tiếp các dưỡng chất chống oxy hóa đó

Những lưu ý khi sử dụng nước ép đẹp da

Nước ép trái cây, rau củ quả là một “liều thuốc” tự nhiên tuyệt vời cho da. Tuy nhiên, việc uống nước ép đẹp da cũng cần có những lưu ý nhất định như sau:

• Nên uống nước ép đẹp da vào buổi sáng, cách ngày uống 1 lần
• Để tránh tình trạng cơ thể nạp quá nhiều đường hay chất xơ với những người bắt đầu uống nước ép thì cần có thời gian để thích nghi, do đó không nên uống quá nhiều và liên tục. Mỗi ngày bạn nên uống từ 250 ml đến 300ml, uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 45 phút, hạn chế uống nước ép khi bụng đói.
• Vì uống nước ép là chúng ta dùng các loại rau củ quả trực tiếp nên cần chú ý việc lựa chọn sản phẩm sạch và sơ chế đúng cách. Các loại rau củ quả chất lượng sẽ tránh được việc nhiễm khuẩn, biến vị, không còn dư lượng thuốc trừ sâu, phân bón hóa học.
• Nên lựa chọn các loại trái cây chín, tươi mới, không dùng các thực phẩm hư hỏng, để lâu.
• Nước ép trái cây có thể bảo quản trong 24h. Hãy bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, trong bình có nắp đậy kín và không sử dụng khi nước ép có vị chua, tách nước...

8 loại nước ép đẹp da bạn nên sử dụng

Dưới đây là những loại nước ép đẹp da bạn nên lựa chọn sử dụng hàng ngày:

- Nước ép cà chua: vị thơm ngon, dễ uống, giàu vitamin A và các khoáng chất khác tốt cho cơ thể, có khả năng chống ung thư, tăng sức đề kháng, da dẻ mịn màng, trắng sáng

- Nước ép cam: hàm lượng vitamin C dồi dào trong cam sẽ giúp da bạn tươi tắn, mịn màng, ngoài ra còn giúp bạn giảm cân để có một vóc dáng thon gọn nhẹ nhàng.

- Nước ép nha đam: Kết hợp với một chút chanh, bạn sẽ có một ly nước ép nha đam thanh mát, thơm ngon dễ uống. Ngoài việc uống nước ép nha đam, bạn có thể kết hợp với đắp mặt nạ nha đam để có làn da trắng sáng mịn màng.

- Nước ép dưa hấu: Dưa hấu có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Uống nước ép dưa hấu mỗi ngày giúp máu lưu thông tốt, giảm lượng cholesterol, tăng sức đề kháng, giảm thiểu những tác hại xấu với da từ môi trường bên ngoài.

- Nước ép táo: Nước ép táo sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một hàm lượng lớn vitamin C, kích thích vị giác, giúp lưu thông máu, ngăn ngừa nám, tàn nhang hiệu quả.

- Nước ép nho: rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng lưu lượng máu để làm da hồng hào giàu sức sống.

- Nước ép dưa chuột: dưa chuột dễ tìm, giá thành không quá đắt đỏ, lại giàu vitamin, một ly nước ép dưa chuột mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố trên da hiệu quả.

- Nước ép cà rốt: đây là loại nước ép mà bạn không thể bỏ qua với hàm lượng vitamin A dồi dào giúp loại bỏ các gốc tự do, nuôi dưỡng làn da, loại bỏ những sắc tố xấu để bạn có một làn da khỏe mạnh, trắng hồng trông thấy.

Những kiến thức được tổng hợp về nước ép đẹp da trên đây hi vọng sẽ là những thông tin tham khảo hữu ích dành cho bạn.

Min (Tổng hợp)