Đua nhau cho trẻ đi tập yoga

Trào lưu tập yoga mang lại sức khỏe và vóc dáng hoàn hảo đang được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, đối tượng tham gia hầu hết là phụ nữ, nhất là các bà mẹ sau sinh.

Mặc dù vậy, biết được lợi ích từ việc tập yoga, không ít ông bố bà mẹ đã khuyến khích trẻ tham gia môn tập này.

Biết được lợi ích từ việc tập yoga, không ít ông bố bà mẹ đã khuyến khích trẻ tham gia môn tập này. Ảnh: Lâm Anh

Bé Bông (5 tuổi) - Con gái chị Hải (ở Hà Nội) đã tham gia lớp học yoga của trường mầm non được hơn 1 năm nay, mặc dù là cô bé không bụ bẫm như nhiều đứa trẻ khác, nhưng theo chia sẻ của người mẹ, đổi lại bé lại có một sức khỏe tốt, ít mắc những chứng bệnh do thời tiết hay thay đổi mùa mang lại.

Cũng vì những lợi ích mà yoga mang lại, một tuần 5 buổi chị Hải lại khăn gói quần áo, giầy dép chuyên dụng cho tập yoga kèm theo bình nước lọc mang theo, đón con tan học về là 2 mẹ con lại đến Trung tâm yoga tranh thủ tập 1 tiếng mới về cơm nước cho gia đình.

Với mức học phí không quá nặng gánh từ 300.000đ - 500.000đ tùy từng trung tâm, nhiều gia đình với mức thu nhập trung bình cũng có thể cho con theo học được.

Chia sẻ với PV Emdep.vn, chị Lan - một phụ huynh có con 4 tuổi đang theo học một lớp yoga ở Hà Nội cho biết, qua tìm hiểu biết được việc luyện tập yoga thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là việc giúp phát triển chiều cao ở trẻ, . Đặc biệt luyện tập yoga thường xuyên sẽ giúp con gái kiểm soát được những hành vi tiêu cực của bản thân, nhất là trong giai đoạn “khủng hoảng tuổi lên 3” của con gái, nên chị cho con theo học từ khi bé lên 3 tuổi.

Theo lời chị Lan, thời gian đầu tập được vài buổi con gái chị đòi nghỉ vì kêu đau khắp người, cộng với việc các bài tập tăng độ khó dần theo từng buổi khiến bé lo lắng không theo kịp. Tuy nhiên, nhờ sự động viên của bố mẹ mà bé theo lớp học được tới nay và tỏ ra rất thích thú khi cơ thể bé đã trở nên dẻo dai, tập luyện dễ dàng hơn.

Cũng giống như việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, các bài tập yoga sẽ giúp trẻ có sức khỏe dẻo dai và tăng sức đề kháng, hạn chế mắc phải những căn bệnh thông thường như cảm cúm, viêm đường hô hấp… do thời tiết mang lại. Ảnh: Lâm Anh

Cho trẻ tập yoga sẽ mang lại những lợi ích gì?

Trao đổi với báo Emdep.vn, chị Nguyễn Thu Hồng - Giáo viên dạy yoga tại một trung tâm tại Hà Nội cho biết: Hiện tại mỗi lớp học của chị duy trì khoảng 15-20 bé, hầu hết các bé ở giai đoạn từ 3-5 tuổi. Các phụ huynh cho con đến học vì biết được nhiều lợi ích do tập luyện yoga mang lại không chỉ tốt cho người lớn mà trẻ nhỏ cũng cực kỳ hữu ích. Mặt khác, các bài tập yoga cho trẻ cũng không quá khó, nên trẻ ở lứa tuổi nhỏ cũng có thể theo được.

Nói về những lợi ích từ việc cho trẻ luyện tập yoga, chị Hằng phân tích, các bài tập yoga không chỉ giúp trẻ nhỏ có một vóc dáng cân đối, mà còn giúp bé có một tinh thần khỏe mạnh.

Các bài tập yoga cho trẻ không quá khó, nên trẻ ở lứa tuổi nhỏ cũng có thể theo được. Ảnh: Lâm Anh

Cụ thể, theo chị Hằng, cho trẻ tập yoga sẽ mang lại những lợi ích sau:

- Tập luyện yoga giúp phát triển chiều cao của trẻ: Với các bài tập thể dục giúp cải thiện chiều cao thì yoga cũng là một trong những bài tập giúp bạn phát triển chiều cao hiệu quả nhất.

Không thể phủ nhận việc tập thể dục thể thao sẽ có tác dụng cho việc phát triển chiều cao hiệu quả. Tuy nhiên, để việc phát triển chiều cao hiệu quả nhất, thì các bài tập yoga là lựa chọn tốt nhất cho bé.

Mặc dù vậy, để tập luyện đúng cách, phát triển chiều cao tối ưu, các bé cần được hướng dẫn cụ thể, bởi tập yoga không đúng cách có thể mang lại tác dụng ngược lại.

- Tập yoga giúp kiểm soát cảm xúc của trẻ: Cáu giận, buồn bực... là cảm xúc rất đỗi bình thường ở trẻ. Tuy nhiên, những cảm xúc tiêu cực này nếu không được kiểm soát rất dễ dẫn đến những hành vi không tốt.

Để kiểm soát cảm xúc của trẻ, cách lựa chọn tốt nhất không phải đưa ra lời khuyên hay khống chế trẻ bằng đòn roi... mà các bài tập yoga mới mang lại hiệu quả tốt cho bé.

- Tập yoga giúp trẻ tự tin hơn: Đặc biệt với trẻ nhút nhát, thì việc cho bé tập yoga hàng ngày sẽ giúp trẻ tự tin vào bản thân và khi đứng trước đám đông.

- Tập luyện yoga giúp trẻ khỏe mạnh, tăng sức đề kháng: Cũng giống như việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, các bài tập yoga sẽ giúp trẻ có sức khỏe dẻo dai và tăng sức đề kháng, hạn chế mắc phải những căn bệnh thông thường như cảm cúm, viêm đường hô hấp… do thời tiết mang lại.

- Tập yoga thường xuyên giúp giảm stress ở trẻ: Không phải người lớn mới thường xuyên rơi vào tình trạng stress đâu nhé, trẻ nhỏ dù không phải đối phó với hàng vạn thứ phức tạp của cuộc sống nhưng cũng có lúc bị stress đấy. Hãy giúp con thoát khỏi tình trạng này bằng những bài tập yoga hiệu quả.

- Tập yoga giúp trẻ quyết đoán và hòa đồng hơn:  Sẽ có nhiều bài tập yoga giúp tinh thần trẻ thoải mái, trẻ sẽ trở nên vui vẻ và hòa đồng hơn với bạn bè và những người xung quanh.

Gợi ý 5 bài tập yoga cho trẻ em, mời các mẹ tham khảo:

Lâm Anh