Sinh tố sữa chua

Sinh tố sữa chua được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng thường xuyên vì loại sinh tố này có thể làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Thêm nữa nó bổ sung thêm khá nhiều canxi cho cơ thể mà những loại nước khác không bổ sung được.

Lượng canxi mà sữa chua bổ sung sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh, hạn chế mỡ dư thừa tích tụ trong vùng bụng. Có nhiều nghiên cứu chứng minh bạn có thể giảm đến 80% mỡ bụng nếu mỗi ngày ăn một hộp sữa chua nguyên chất.

Sữa tươi

Sữa là thức uống dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Lượng canxi chứa trong sữa sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, loại bỏ các tế bào mỡ. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sữa mà chỉ cần thêm vào thực đơn hàng ngày một lượng sữa vừa phải để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Thời điểm vàng để uống sữa là vào mỗi buổi sáng.

Nước lọc

Nước lọc là loại nước không thể thiếu khi bạn thực hiện bất kỳ chế độ giảm cân nào. Trong quá trình giảm cân bạn nên uống đủ 2lit nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho chất béo được phân hủy trong cơ thể. Mặt khác nước sẽ giúp độc tố trong cơ thể thải ra nhanh hơn, giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

Nước lọc tuy cần thiết nhưng hoàn toàn không nên uống nhiều. Điều quan trọng là bạn cần duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

Cà phê đen

Cà phê nếu được sử dụng phù hợp sẽ tạo ra nhiều lợi ích cho sức khỏe bởi trong cà phê có nhiều chất chống oxy hóa giúp đánh bại các gốc tự do trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ ung thư và mắc các bệnh về tim mạch.

Bên cạnh đó, caffeine có trong cà phê là chất xúc tác để thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy calo thừa. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng cà phê bạn đừng nên cho thêm đường, sữa để phát huy tác dụng tốt nhất.

Nước trà xanh

Trà xanh là loại lá rẻ tiền và dễ uống. Không chỉ có lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó còn là loại nước giảm cân tuyệt vời. Các chất chống oxy hóa mà cơ thể cần đều có trong 1 tách trà, chúng sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra trà xanh có thể giảm đi cơn thèm ăn nhanh chóng trong quá trình bạn muốn giảm cân.

Trà gừng

Nếu nói đến loại trà rẻ tiền mà có công dụng giảm béo bụng nhanh nhất không thể không nhắc đến trà gừng. Trà gừng là loại đồ uống cực tốt giảm béo khi uống nóng.

Ngoài công dụng loại bỏ lượng mỡ vùng bụng ra khỏi cơ thể, trà gừng còn có thể giúp thải độc và giữ ấm cơ thể. Chỉ với môt ít nước sôi, 1 ít mật ong và 1 lát gừng đã giã nhỏ bạn hoàn toàn có thể có ngay một ly trà gừng ấm bụng vào mùa đông mà không  quá tốn kém.

Nước ép cà chua

Cà chua đã và đang là loại quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được nhiều chị em lựa chọn. Ngoài sử dụng trong chế biến món ăn, cách đơn giản nhất là ép cà chua lấy nước và uống hàng ngày. Cà chua là loại quả rẻ tiền. Chỉ chưa đến 10 nghìn đồng bạn đã có ngay ly nước ép cà chua thơm ngon. Bạn nên uống nước ép cà chua trước mỗi bữa chính để loại bỏ cảm giác thèm ăn.

Sử dụng luân phiên các loại đồ uống trên hoặc kiên trì sử dụng một loại đồ uống trong 1 thời gian dài bạn sẽ thấy ngay hiệu quả của các loại đồ uống rẻ tiền này mang lại.

T.M.H (Tổng hợp)

Theo Congluan

Bài tập đốt cháy mỡ vùng bụng và eo hiệu quả: