Không phải lúc nào thời gian dành cho việc xây dựng mối quan hệ cũng mang lại kết quả khả quan. Nếu bạn thấy mình dành nhiều thời gian cho việc của người khác hơn là của mình, đó là thời điểm nên dừng lại và suy nghĩ.  

Không thể nói “Không”  

Chuyện gì đang xảy ra khi có nhiều nhiệm vụ của người khác trong danh sách việc cần làm của bạn hơn là của chính bạn. Giúp đỡ, tư vấn, mua, trông nom, cho vay - mỗi việc nhỏ đều lãng phí thời gian quý báu của bạn. Nếu bạn được hỏi tất cả những người này đã từng làm gì cho bạn, có lẽ rất khó để có câu trả lời.  

Việc cần làm: Đặt nhiệm vụ của riêng bạn thành ưu tiên số một. Nếu ai đó cố gắng chứng minh rằng bạn là một người ích kỷ và vô ơn, nhiều khả năng đó là một sự thao túng cảm xúc của bạn. Trước khi đưa tay giúp đỡ ai đó một cách mù quáng, bạn nên tự hỏi liệu người này có hay hưởng lợi từ việc nhờ vả người khác hay không.  

Ảnh minh họa.  

Bạn đang tìm kiếm sự chấp thuận  

Chuyện gì đang xảy ra: Bạn cảm thấy không tự tin và liên tục cố gắng nhận được sự chấp thuận từ những người có ý kiến quan trọng đối với bạn. Bạn làm điều gì đó để được sếp, đồng nghiệp, bạn bè và người thân khen ngợi. Nếu bạn được chấp thuận, bạn cảm thấy rằng bạn đã làm một điều gì đó "tốt". Nếu bạn không nhận được phản hồi mong muốn, bạn sẽ cảm thấy như mình vừa làm điều gì đó sai trái.  

Phải làm gì: Bạn phải quyết định rằng bạn giỏi và bạn không cần phải chứng minh điều đó. Thay vì tìm kiếm sự chấp thuận, hãy cố gắng đạt được mục tiêu của bạn. Phát triển và tiến bộ trong nghề nghiệp, chăm sóc sức khỏe, yêu thương. Sự tự tin sẽ trở thành người bạn đồng hành trung thành của bạn, và nhu cầu được chấp thuận của bạn sẽ biến mất.  

Dễ dãi với mọi thứ  

Chuyện gì đang xảy ra: Bạn không thích tranh luận, phàn nàn hay đứng lên bảo vệ quyền lợi của mình. Bạn dễ dàng chấp nhận mọi thứ theo ý của người khác. Tuy nhiên nếu bạn không nói lên ý kiến của mình, mọi người sẽ nghĩ bạn chẳng có ý kiến gì hoặc là kẻ ba phải.  

Việc cần làm: Hãy nói lên quan điểm của mình mà không cần sự hỗ trợ từ người khác có tiếng nói hơn. Khi bạn bày tỏ ý kiến của mình một cách cởi mở, bạn sẽ thể hiện được cá tính. Sự tôn trọng quan trọng hơn một nụ cười nửa vời.  

Ảnh minh họa.  

Đổ lỗi cho bản thân vì cảm xúc của người khác  

Chuyện gì đang xảy ra: Bạn thường xin lỗi nếu bạn không thể đáp ứng yêu cầu của ai đó hoặc không đoán được suy nghĩ, kỳ vọng hoặc cảm xúc họ. Tức giận, xúc phạm, buồn bã, không hài lòng - bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào của người khác đều khiến bạn sợ hãi, cảm thấy tội lỗi.  

Việc cần làm: Đặt tảng đá mà bạn đang cố gắng gánh xuống - trách nhiệm đối với cảm xúc, vấn đề và kỳ vọng của người khác. Khi bạn cảm thấy bị bóp nghẹt bởi cảm giác tội lỗi, hãy nghĩ về điều này: người đó đã làm gì để giải quyết vấn đề của họ? Tại sao họ có thời gian để than vãn và đau khổ nếu vấn đề vẫn chưa được giải quyết?  

Không đặt ranh giới  

Chuyện gì đang xảy ra: Bạn luôn sẵn sàng làm mọi thứ cho mọi người. Nếu ai đó gặp vấn đề khẩn cấp, bạn sẽ từ bỏ mọi nhiệm vụ của mình, lái xe qua nửa thị trấn và giải quyết rắc rối của họ miễn phí. Bạn luôn có thể thay đổi công việc của mình nhưng không thể từ chối giúp đỡ người khác.  

Việc cần làm: Hãy nghĩ đâu là tiêu chuẩn của bạn và nói điều đó với những người xung quanh. Bạn có đi xa vào cuối tuần không? Nói với họ rằng bạn có thể làm việc trong dự án cho đến thứ Sáu. Bạn không nên bao biện. Bạn phải là ưu tiên của chính mình một lần và mãi mãi.  

Ảnh minh họa.  

Làm những điều bản thân không biết  

Chuyện gì đang xảy ra: Bạn bị mắc kẹt trong yêu cầu của người khác - bố mẹ, người thân, bạn bè, người quen của bạn. Bạn hiếm khi từ chối một yêu cầu nên không có nhiều thời gian cho bản thân. 

Việc cần làm: Tách không gian cá nhân của bạn thành thời gian cho nghỉ ngơi, làm việc, nội trợ, đi dạo, hạnh phúc hoặc du lịch. Chọn một ngày khi bạn chỉ làm những gì bạn muốn. Đặt các ưu tiên của bạn và suy nghĩ thấu đáo mọi lúc trước khi đảm nhận công việc của người khác.  

Theo GDVN