Mình là Trịnh Xuân Phương, 23 tuổi, hiện đang học về Mỹ thuật tại Hà Nội. Mình từng sở hữu thân hình gầy gò, không cân đối, trên nhỏ dưới to: vòng 1 lép xẹp, mông và chân thì quá cỡ. Chính vì thế mà mình rất tự ti, không dám mặc đồ bó. Tuy nhiên khi áp dụng mẹo tăng cân, tăng vòng 1 này thì chỉ trong 4 tháng mình đã phải thay 3 cỡ áo, từ AA lên 34B, thân hình nảy nở, căng đầy, rất ưng ý.

Xuân Phương từng rất tự ti khi sở hữu vòng 1 xẹp lép.

Thực đơn giúp tăng vòng 1, thoát kiếp cò hương

1. Sữa đậu nành - 4 cốc/ngày

Sữa đậu nành đem lại kết quả nhưng cần sự lâu dài, kiên trì, phải là đậu nành nguyên chất, không pha nước lọc quá nhiều.

2. Bột đậu nành - 2 cốc/ngày

Nguyên liệu:

Các loại đậu, chú ý tăng lượng đậu đỏ, đen và đậu tương lên vì nó là thành phần chủ yếu.

- Đậu xanh nguyên vỏ: 1 lạng

- Đậu đen: 1 lạng

- Đậu tương (đậu nành): 2 lạng

- Đậu đỏ: 2 lạng

- Vừng đen: 1 lạng

Kinh nghiệm: Chọn loại đậu thơm, mẩy, nên mua chỗ uy tín.

Cách làm:

Rửa sạch các loại đậu, phơi hơi khô rồi rang đến khi se lại (hạt hơi nổ), vừng rang đến khi thơm lừng thì tắt bếp. Yêu cầu rang vừa lửa.

Để hỗn hợp nguội rồi xay mịn. Trộn các loại bột với nhau, dùng hàng ngày ít nhất 2 lần sau bữa ăn. Trộn thêm sữa ông thọ nếu bạn muốn tăng cân, dùng không nếu bạn muốn đẹp da.

3. Trứng hấp mật ong - Tuần 3 lần

Nguyên liệu:

- 1 quả trứng gà

- 1 thìa sữa ông thọ

- 1 thìa mật ong

Cách làm: 

Đập trứng vào bát, gạn bớt lòng trắng (có thể bỏ), cho mật ong cùng sữa ông thọ trộn vào. Bỏ vào nồi cơm hấp trong 15 phút. Dùng trước bữa ăn và dùng hàng ngày. Món ăn này làm đẹp da, tăng mỡ cần thiết cho ngực.

4. Canh rau củ móng giò - Tuần 4 lần

Nguyên liệu:

- Rau củ quả

- 1 móng giò

Cách làm:

Rửa sạch rau củ, móng giò. Với móng giò ta cạo lông kĩ rồi rửa qua với rượu. Điều này giúp móng giò thơm hơn và sạch hơn.

Cho vào nồi hầm, đun lửa to để chân giò chín, ninh trong 1 tiếng để chân giò được nhừ. Mẹo nhỏ là hãy cho vào nồi cơm điện, ninh nhừ nước canh ngọt mà tiết kiệm thời gian.

5. Nước chân gà hầm rau củ - 5 chân/ngày

Lưu ý: Tránh chọn chân gà đen, da quá sần sùi, màu vàng, mùi lạ vì rất có thể gà để lâu bị tẩy thuốc. Đây là món ăn ngon, dễ uống, mát ruột.

Cách làm: Rửa sạch rau củ, chân gà bỏ sạch da chân, ngâm nước gạo rồi rửa qua với rượu, điều này làm chân gà sạch và thơm, an tâm để dùng hơn.

Cho nguyên liệu vào nồi áp suất để ninh với 1 lít nước (hoặc nồi cơm điện), ninh thật nhừ trong 1h30p rồi tiếp tục ninh nhỏ lửa (nhiệt vừa) để chân gà ra hết nước cốt. Dùng hàng ngày, phần nước còn thừa để tủ.

Nước này có thể dùng được trong 2 ngày là vừa hết.

6. Bì lợn - Dùng hàng ngày

Lưu ý : Chọn miếng bì tươi, hồng hào, cạo sạch lông lá. Chọn mua nơi uy tín. Món này khá khó ăn, cần sức chịu đựng cao. Nhưng tác dụng thì tuyệt vời!

Cách làm:

Rửa sạch bì heo bằng rượu để khử trùng. Xào bì heo (có thể kèm rau). Dùng như một món ăn trong bữa ăn hàng ngày.

7. Đu đủ xanh - 4 lần/tuần

Cách làm: Rửa sạch đu đủ để hết nhựa. Lưu ý, phụ nữ có thai người bị bệnh tiêu hoá tránh ăn món này.

Có thể xào với thịt, hầm với xương ăn tuỳ ý. Da mình từ khi ăn theo thực đơn này không hề lên mụn lại đẹp lên rất nhiều.

Cách massage giúp tăng vòng 1

Ngoài thực đơn ăn thì cứ sáng và tối mình sẽ massage ngực kích thích trong 10 phút cùng với dầu olive. Massage nhẹ nhàng để không làm chảy xệ ngực, tập trung ấn huyệt ngực.

Mình hay dùng tay ép ngực để giảm mỡ cánh tay và nách, tập chống đẩy vào tường thực hiện trong 15p

Ngoài ra, mình còn massage ngực lúc tắm, cách đó khá hiệu quả. Massage bằng vòi hoa sen.

Vậy là chỉ sau 4 tháng áp dụng thực đơn và cách massage ngực này, mình đã thay 3 cỡ áo từ AA lên tới 34B, thân hình nở nang, quyến rũ.

Taurus Vũ