Thuộc tạng người "gầy trên béo dưới" nên Xuân Phương rất khổ tâm về điều này. "Ngày xưa ngực mình lép lắm, ngực 69 thôi mông 95 nhìn mất cân đối vô cùng", 9x chia sẻ.

Xuân Phương thường xuyên bị bạn bè trêu trọc, gắn mác 'màn hình phẳng'.

Vô cùng tự ti, cô nàng đi tìm cách cải thiện không cần đụng dao kéo thì biết đến một số thực phẩm có khả năng làm tăng size vòng 1 rất an toàn. Cùng với đó là các bài tập hỗ trợ không những làm nở nang vòng 1 mà còn giúp thân hình khỏe khoắn, 3 vòng chuẩn đẹp. Nàng nữ sinh đã thử áp dụng và không ngờ trước kết quả: "Mình đã ăn và tập rất nhiều để ngực to lên và giờ ngực mình được 85cm, tăng hẳn 16cm". So với trước đây nhìn Xuân Phương thon thả, quyến rũ hơn hẳn. 

Cô nàng không ngại tiết độ với Emdep.vn những món ăn đã giúp cô tăng size vòng 1 ngoạn mục.

Thực đơn ăn giúp tăng size ngực nhanh chóng

1. Sữa đậu nành

Để có kết quả tốt nhất các bạn không nên mua ngoài hàng mà hãy tự tay làm. Mỗi ngày, uống từ 1 đến 2 cốc, loại nước uống này có thể làm tăng vòng 1 nhưng lâu có tác dụng bạn cần kiên trì thực hiện mới thấy kết quả.

2. Bột đậu 

Mua các loại đậu đậm mầu là đậu nành, đậu xanh đậu đen đậu đỏ trộn với tỉ lệ 2 : 1 :1 :1 :1 rồi đem xay nhuyễn pha nước ấm để uống. Nếu bạn muốn tăng cân thì uống nóng không cho thêm đường, muốn tăng cân thì uống kèm sữa đặc ông thọ.

3. Chân gà hầm chắt nước

Mua 2 lạng chân gà sạch về hầm áp suất với rau củ quả và 1lit nước, lấy nước đó uống hàng ngày. Nước uống được trong 2 ngày hết lại nấu tiếp.

4. Đu đủ xanh 

Đu đủ làm sạch, gọt vỏ luộc kỹ hay xào với thịt tuỳ khẩu vị bạn, cách này có kết quả nhanh thấy rõ nhưng hơi khó ăn.

5. Móng giò, chân giò

Ăn hàng ngày vừa đẹp da lại còn ngực to nữa.

6. Da lợn 

Da lợn tốt cho khớp, ăn đẹp da, tăng cân và ngực to lên trông thấy. Bạn chỉ cần mua da lợn sạch về sơ chế kỹ càng, có thể luộc, rán, nướng và ăn hàng ngày. 

7. Mật ong hấp với trứng gà và sữa ông Thọ 

Một quả trứng đánh đều với 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa ông thọ hấp trong 15 phút bỏ ra ăn như caramen hàng ngày. 

Bài tập tăng vòng 1

Ngoài thực đơn ăn thì cứ sáng và tối, cô nàng sẽ massage ngực kích thích trong 10 phút. Các bạn nhớ massage phải kéo ngực hướng lên, trước khi massage làm nóng tay vào nhé. 

Massage nhẹ nhàng để không làm chảy xệ ngực nhưng tập trung ấn huyệt ngực. Điều này rất quan trọng. Cùng với đó là thực hiện bài tập chống đẩy vào tường trong 15 phút mỗi ngày. Ngoài ra Xuân Phương còn massage ngực lúc tắm bằng vòi hoa sen. Cách này khá hiệu quả.

Massage ngực nên thực hiện đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng và tối, chú ý massage cùng với dầu olive để có hiệu quả. 

Theo Xuân Phương, việc ăn các thực phẩm giúp tăng vòng 1 trên sẽ khiến bạn dễ tăng cân nên bạn cũng cần áp dụng các bài tập và một số mẹo để giữ dáng luôn thon gọn. Buổi sáng cô nàng hay dùng tay ép ngực để giảm mỡ cánh tay và nách.

Đồng thời cô cũng áp dụng bài tập ballet và pilate, cộng thêm quấn nóng bằng quế và ớt bột (nóng rát vô cùng nhưng giảm từ 1 - 2 cm ngay). 

Nhờ nạp các thực phẩm an toàn và chăm chỉ massage, tập luyện hiện tại vòng 1 của Xuân Phương đã tăng thêm 16cm, từ 69 lên 85cm một cách ngoạn mục, da dẻ khỏe đẹp, thân hình thon gọn đáng ngưỡng mộ. 

"Mình muốn chia sẻ với các bạn không có điều kiện ra phòng tập thì có thể tìm kiếm các bài hướng dẫn trên mạng và tập theo hàng ngày đều đặn cũng có kết quả như mong muốn nhé. Nếu có điều kiện các bạn hãy đi tập thêm cả yoga, tác dụng về lâu về dài là tuyệt vời", Xuân Phương nhắn gửi tới những ai có cùng nỗi tự ti về vòng 1 giống mình. 

Taurus Vũ