6 thói quen khiến bạn nhanh già

Eve Nguyễn 2015-11-05 06:22

- Nếu không muốn phải tiêu tốn tiền triệu vào các loại mỹ phẩm chống lão hóa hay đi tiêm botox để căng da thì bạn phải chú ý tránh xa những thói quen đơn giản này.

Tin liên quan

Bạn có thể nghĩ rằng chỉ có những yếu tố hiển nhiên như khói bụi, ô nhiễm, ánh nắng mặt trời hay khói thuốc lá mới có thể khiến da nhanh bị lão hóa. Tuy nhiên, lại có những thói quen thường ngày tưởng chừng như rất có lợi cho sức khỏe, hóa ra lại chính là thủ phạm khiến các nếp nhăn xuất hiện sớm hơn.

1. Uống nước bằng ống hút

6 thói quen tưởng như vô hại nhưng lại khiến bạn nhanh già

(Ảnh: prevention)

Nhiều người có thói quen uống nước bằng ống hút để không bị phai son môi, và cũng không để các loại đồ uống đậm màu làm ố hàm răng trắng của bạn. Tuy nhiên, với động tác chu môi để ngậm ống hút, bạn sẽ tạo áp lực cho vùng cơ quanh miệng, từ đó khiến khu vực này xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Nếu bạn thấy quanh miệng của những người hay hút thuốc lá có nhiều nếp nhăn, thì những người hay uống nước bằng ống hút cũng có nhiều nếp nhăn tương tự. Vì thế, hãy hạn chế tối đa những lần sử dụng ống hút, tốt nhất là bạn nên tránh luôn cả các loại đồ uống đậm màu để bảo vệ sức khỏe.

2. Đeo kính áp tròng

(Ảnh: atleegleatoneyecare)

Bản thân kính áp tròng không có hại cho sắc đẹp của bạn, nhưng chính động tác kéo căng mắt để đeo hoặc tháo kính áp tròng có thể khiến da bị viêm, sưng, sớm xuất hiện nếp nhăn và nhanh bị chảy xệ. Vì thế, hãy chú ý thực hiện động tác thật nhẹ nhàng để giảm thiểu các lần tác động tới vùng da nhạy cảm này. Dù bạn chưa cảm thấy mắt có dấu hiệu lão hóa, cũng nên đầu tư thêm một tuýp kem dưỡng da mắt chất lượng tốt để dùng kèm trong thời gian đeo kính áp tròng.

3. Nằm sấp khi ngủ

(Ảnh: loohealth)

Nếu bạn nằm sấp, thậm chí nằm nghiêng khi ngủ, các nếp nhăn sẽ dễ xuất hiện trên mặt, cổ, ngực, những vùng phải chịu sự chà xát khi tiếp xúc với ga giường và vỏ gối. Theo thời gian, lượng collagen và các mô liên kết dưới các vùng da này sẽ yếu dần đi, tạo thành những nếp nhăn lộ rõ khiến khuôn mặt của bạn lão hóa nhanh hơn. Cách duy nhất để khắc phục vấn đề này chính là tư thế ngủ nằm ngửa. Nếu bạn không thể tự chủ được tư thế khi ngủ, tốt nhất là hãy đầu tư một bộ ga giường, vỏ gối và thậm chí cả vỏ chăn bằng vải satin siêu mịn, tạo ra độ trơn trượt trên da.

4. Sử dụng điện thoại – máy tính bảng trong thời gian dài

(Ảnh: cengage)

Chắc chắn các thiết bị điện tử sẽ đem lại không ít những tác hại đối với đời sống và sức khỏe của bạn. Nhưng tác hại có thể nhận thấy rõ nét nhất chính là việc bạn luôn cúi xuống để sử dụng điện thoại thông minh hay máy tính bảng, từ đó tạo ra những nếp nhăn và vùng da chảy xệ dưới cổ. Nếu giữ tư thế này trong thời gian dài, vùng da cổ phía trước sẽ bị nhăn lại, còn vùng cơ phía sau gáy thì lại bị kéo căng, mất đi độ linh hoạt. Vùng da cổ lại là vùng da dễ biểu hiện các dấu hiệu tuổi tác nhất, vì vậy, nếu da cổ có nhiều nếp nhăn hơn khuôn mặt thì nhìn bạn sẽ bị già trước tuổi. Nếu bạn chưa thể “cai nghiện” các món đồ công nghệ ngay lập tức, hãy thay đổi góc nhìn, cố gắng đưa điện thoại hay máy tính bảng song song với mắt để không phải cúi xuống. Sau đó, hãy dành thời gian tập vài bài thể dục hoặc yoga dành riêng cho vùng cổ.

5. Bật lò sưởi quá ấm

(Ảnh: ausgrid)

Mùa rét đang tới gần, và bạn có thể sẽ muốn phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị sưởi ấm như máy sưởi, quạt sưởi hoặc điều hòa hai chiều. Tuy nhiên, tác động của các thiết bị này sẽ khiến da bạn bị khô, dễ viêm nhiễm, từ đó khiến da nhanh mất độ đàn hồi, dễ xuất hiện nếp nhăn và các vùng da bị bong tróc. Nếu bạn là người chịu lạnh kém và nhất định vào bật máy sưởi ở nhiệt cao, thì hãy đầu tư thêm một chiếc máy phun sương tạo ẩm để bù lại lượng hơi ẩm đã mất. Bạn có thể để thêm một chậu nước hoặc vài chiếc khăn ẩm gần nơi mình ngồi làm việc hay gần giường ngủ để tăng thêm độ ẩm, vừa giúp dưỡng ẩm cho da, vừa giúp họng, mũi không bị khô. Tất nhiên là bạn không thể quên thoa kem dưỡng ẩm công thức đậm đặc mỗi ngày để tạo lớp màng bảo vệ cho da, đối phó với tác động mạnh của các thiết bị sưởi ấm.

6. Kiêng mỡ quá triệt để

(Ảnh: dietrecipez)

Nhiều người trong chúng ta vẫn lầm tưởng rằng mỡ – chất béo là kẻ thù truyền kiếp của vóc dáng và sức khỏe, vì vậy mà tìm mọi cách gạt bỏ thành phần này trong các món ăn. Sự thực rằng bạn chỉ cần kiêng một số loại chất béo nhất định để đảm bảo sức khỏe tim mạch, nhưng để duy trì một làn da tươi trẻ, mịn màng, có độ đàn hồi tốt, thì bạn cần phải ăn một số loại chất béo có lợi. Hãy bổ sung dầu olive, cá, các loại hạt (lạc, hạnh nhân v.v...), thành phần chất béo trong các thực phẩm này có tác dụng rất tốt để duy trì một diện mạo trẻ trung, khỏe khoắn cho bạn. Bạn nên nhớ rằng, chất béo giúp cơ thể hấp thụ được các chất chống oxy hóa, các loại vitamin giúp tăng cường độ đàn hồi cho tế bào da, giúp da mềm hơn, giữ được độ ẩm tốt, từ đó ngăn ngừa các nếp nhăn.

Eve Nguyễn

(Tổng hợp)

(Theo Congluan)

Xem thêm:

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất