1. Tăng cường mối quan hệ của bạn với người ấy

Hãy ôm anh ta/ cô ấy một cái ôm dài 60 giây. Ôm người bạn yêu thương sẽ làm tăng nồng độ oxytocin và dopamine trong cơ thể khiến bạn vui vẻ và sảng khoái hơn.

Ngoài ra, bạn có thể tin nhắn cho người ấy và nói những lời yêu thương hay nhắc lại những khoảnh khắc đẹp trong quá khứ mà hai người từng trải qua với nhau. Điều đó là chất xúc tác, khiến tình yêu của bạn tốt đẹp hơn.

Dừng lại ở một cửa hàng và mua đồ uống, đồ ăn nhẹ hoặc món tráng miệng mà người ấy thích. Những hành động nhỏ này rất quan trọng cho mối quan hệ lãng mạn. Ai cũng thích được chăm sóc và quan tâm đến mình hết.

2. Đừng quên bạn bè

Nếu bạn muốn khôi phục tình bạn với một ai đó, hãy gửi cho họ một tin nhắn ngắn, đơn giản như “Hôm nay mình nghe một bài hát yêu thích trên radio và nhớ đến bạn. Tối nay mình ra ngoài ăn được không?”. Tin nhắn này sẽ giúp bạn cải thiện tình bạn.

Gửi tặng hoa cho bạn gái thân nhất mà không cần lý do. Đính kèm thẻ với những dòng ghi ngắn tình bạn sẽ được gắn kết hơn.

Hay bạn có thể để lại hộp thư thoại cho người bạn để họ biết họ quan trọng với bạn thế nào. Thậm chí bạn có thể hát cho bạn của mình. Chắc chắn họ sẽ vui lắm.

3. Chăm sóc trẻ

Đặt một ghi chú dễ thương với một khuôn mặt cười trong hộp cơm trưa của con bạn. Đứa trẻ sẽ cảm thấy yêu thương và bảo vệ bạn.

Trang trí thức ăn bằng những nhân vật hoạt hình hay hình mặt cười hoặc trái tim sẽ làm lũ trẻ vui cả ngày.

Trong bữa ăn tối, bạn hãy khen ngợi con khi chúng làm được việc gì tốt. Nếu một đứa trẻ nhận được lời khen ngợi từ cha mẹ, trẻ sẽ đi ngủ với một tâm trạng tốt. Những khoảnh khắc như vậy rất quan trọng cho việc tăng cường các mối quan hệ gia đình. 

4. Xây dựng mối quan hệ với các đồng nghiệp

Bạn có thể mua món ăn nhẹ nào đó như bánh quy, sôcôla cho đồng nghiệp của mình. Một bữa tiệc trà nhỏ trong giờ ăn trưa sẽ giúp thúc đẩy các mối quan hệ đồng nghiệp tích cực hơn.

Gửi cho đồng nghiệp một lời nhắn cảm ơn khi họ giúp đỡ bạn trong công việc. Họ sẽ nhận được tấm chân tình của bạn.

Bày tỏ cảm ơn chân thành của bạn với sếp cũng giúp thúc đẩy mối quan hệ của bạn. Sếp hiếm khi được nhận lời khen ngợi từ các nhân viên. Họ sẽ thấy vui khi được người khác coi trọng.

5. Đừng quên về bản thân

Tạo một danh sách 7 điều mà làm cho bạn hạnh phúc. Hãy cố gắng làm ít nhất một trong mỗi ngày trong tuần.

Cho đi tốt hơn là nhận lại. Hãy mua một tách cà phê cho người xếp hàng phía sau bạn khi uống cà phê. Nụ cười của người lạ sẽ sưởi ấm trái tim của bạn.

Tạo một danh sách 5 phẩm chất tốt đẹp mà bạn yêu thích về bản thân ra giấy và đặt nó trong ví. Mỗi lần bạn trả tiền bạn sẽ đọc được những gì được viết trên tờ đó. Nó sẽ làm tăng lòng tự trọng của bạn và cải thiện tâm trạng của bạn.

Ngọc Huyền

Theo Brightside