Tuyệt chiêu giảm 12 kg trong 2 tháng của dancer 9X

Trần Lê Minh hay Minh Mon (17/06/1997) đến từ thành phố Thanh Hóa gây ấn tượng với cộng đồng mạng bởi những clip nhảy cover chuyên nghiệp, thu hút. Tuy nhiên rất ít người biết rằng, anh chàng này đã có khoảng thời gian tồi tệ khi sở hữu thân hình vượt size nặng nề. Sau 2 tháng áp dụng phương pháp GM Diet cùng chế độ luyện tập phù hợp, Minh Mon đã giảm được 12 kg và sớm có được thân hình “mi nhon”. Cùng Emdep.vn khám phá cách giảm cân của cậu bạn này nhé:

Nỗi ám ảnh của Minh Mon trước khi giảm cân

Minh cho biết: “Mình bắt đầu cảm thấy bản thân trở nên ục ịch từ năm lên 12 tuổi. Do hồi còn bé có tạng người khá nhỏ so với bạn bè đồng trang lứa nên ba mẹ thường xuyên bổ sung cho mình những đồ ăn ngon nhiều chất dinh dưỡng. Chỉ sau một thời gian ngắn, mình đã thêm vào cơ thể 15 kg thịt. Đỉnh điểm nhất là những năm học cấp 3, cân nặng của mình lên tới 80 kg trong khi chỉ cao 1m70 làm bản thân mình trông rất nặng nề mỗi khi di chuyển hay vui chơi cùng bạn bè”.

Là một anh chàng có tâm hồn nhạy cảm, việc sở hữu thân hình vượt size luôn là nỗi ác mộng lớn của Minh. Cậu bạn tâm sự: “Ngày bé, do chưa ý thức được tầm quan trọng của cân nặng nên Minh thường buông thả bản thân và ăn những gì mình thích. Tuy nhiên, lớn lên khi đi học bị bạn bè gọi là “heo” thì mình cảm thấy vô cùng xấu hổ và tủi thân”.

Trong thời đại ngày nay, do mạng xã hội khá phát triển nên Minh đã thu nạp thêm được cho mình nhiều nguồn thông tin quan trọng. Đọc nhiều bài báo về sự thay đổi kinh ngạc với cuộc sống toàn màu hồng của những bạn trẻ giảm cân, Minh càng có thêm niềm tin để thực hiện quá trình giảm cân và cải thiện sức khỏe. “Do khá yêu thích thời trang nên việc không mặc vừa những trang phục yêu thích làm mình cảm thấy rất hụt hẫng. Thêm vào đó, ngoài việc học thì mình còn làm dancer cho nhiều sự kiện nên việc cải thiện cân nặng là rất quan trọng. Đó chính là lý do và động lực để mình thực hiện quá trình giảm cân.”- Minh chia sẻ.

Bí quyết giảm cân với phương pháp General Motor Diet của Minh Mon

Để có được cân nặng như hiện tại, Minh Mon đã có một chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên luyện tập thể dục để cơ thể trở nên khỏe mạnh, săn chắc. Trong thời gian đầu, cậu bạn áp dụng phương pháp GM Diet - chế độ ăn kiêng giảm cân trong vòng 7 ngày  được nghiên cứu và kiểm nghiệm bởi trung tâm Johns Hopkins, Hoa Kỳ. Đây là phương pháp sẽ giúp người thực hiện đốt cháy mỡ thừa, cải thiện tinh thần, giảm cân nhưng không gây tác dụng phụ.

Thực đơn cụ thể của Minh Mon

+ Ngày 1: Tất cả các loại hoa quả (trừ chuối). Khuyến khích ăn nhiều dưa hấu, dưa vàng và uống từ 8-12 cốc nước lọc/ ngày.

+ Ngày 2: 1 bát khoai tây luộc, rau củ các loại và 8-12 cốc nước lọc/ ngày

+ Ngày 3: Tất cả các loại rau củ có thể nấu cùng dầu hoặc không và uống 8-12 cốc nước lọc/ ngày

+ Ngày 4: 10 quả chuối và 3 cốc sữa tươi để bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong những ngày trước đó.

+ Ngày 5: Súp cà chua, 1 bát cơm và uống 12-15 cốc nước lọc/ ngày

+ Ngày 6: 1 bát cơm kèm rau củ.

+ Ngày 7: 1 bát cơm và tất cả các loại rau củ, hoa quả

Ngoài việc thực hiện phương pháp giảm cân khoa học GM Diet, Minh Mon thường chạy bộ 20-30 phút/ ngày. Đồng thời, cậu bạn cũng bỏ hẳn những đồ uống có ga và tập gym thường xuyên. Với những cố gắng và nỗ lực không biết mệt mỏi, chỉ sau 2 tháng, Minh Mon đã giảm được 12 kg (từ 74 kg xuống còn 62 kg).

Sau khi giảm cân, cuộc sống của Minh Mon đã bước sang một ngưỡng cửa mới. Tự tin hơn trong giao tiếp, hòa nhập với bạn bè và được sống trọn cùng đam mê vũ đạo, anh chàng không còn ám ảnh, sợ hãi như những ngày tháng sở hữu cân nặng quá khổ trước kia. Đặc biệt, ngoại hình thay đổi nhờ giảm cân cũng giúp cậu bạn đắt show hơn và có những thành công bước đầu trong lĩnh vực kinh doanh.

Qua những bí quyết giảm cân của Minh Mon, Emdep.vn chúc quý độc giả giảm cân thành công với GM Diet!

Xem thêm

Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm cân

Tiến Dũng

(Ảnh: NVCC)

(Theo Congluan)