Lợi ích sức khỏe khi bạn làm vườn

Hải Đăng 2015-09-28 09:27

- Một khu vườn nho nhỏ có thể giúp bạn có thời gian thư giãn, lao động nhẹ nhàng và tận hưởng không khí trong lành.

Tin liên quan

Cuộc sống hiện đại phát triển càng khiến nhiều người xa rời với màu xanh của cỏ cây. Bởi vậy, không ít người mơ ước tạo cho gia đình mình một khu vườn nho nhỏ với nhiều loại cây để có thể thực hiện thú vui làm vườn của mình.

Nhưng đây không chỉ là thú vui giúp bạn giải tỏa căng thẳng sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi, làm vườn còn có thể đem lại những lợi ích sức khỏe bất ngờ cho bạn. Khi bạn đào đất, trồng cây, cắt cỏ hoặc di chuyển quanh vườn để làm các công việc khác liên quan, bạn có thể đốt cháy nhiều calo và cảm thấy tốt hơn rất nhiều so với lúc ngồi trên bàn làm việc cả ngày.

Ngoài ra, bạn sẽ có thể tận hưởng không khí trong lành, lắng nghe âm thanh của thiên nhiên và tăng cường tâm trạng của mình. Nếu bạn có thể tự trồng rau, bạn cũng sẽ có thể bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh mà không phải đi mua từ chợ, siêu thị.

Dưới đây là những lợi ích cụ thể về sức khỏe của công việc làm vườn.

1. Bạn sẽ có một lối sống tích cực khi vận động nhiều hơn bằng cách làm vườn. Khi bạn di chuyển nhiều trong khu vườn cũng là một cách để bạn tập thể dục. Ngoài ra, khi mang theo và sử dụng các công cụ làm vườn như xẻng và máy cắt cũng giúp bạn vận động cơ thể nhiều hơn.

2.Tâm trí của bạn sẽ được thúc đẩy sự sáng tạo khi làm vườn. Khi nhiều cây xanh bao quanh bạn, tâm trí của bạn sẽ có thể phát triển những suy nghĩ tích cực.

3. Làm vườn cũng là một cách thư giãn. Bạn sẽ được hít thở không khí trong lành hoặc có những trải nghiệm thú vị khi trồng, xới, chăm sóc cây.

4. Ngoài ra, làm vườn có thể thúc đẩy sản sinh các hóa chất trong não giúp bạn cảm thấy vui vẻ và bình an.

5. Nhờ làm vườn, bạn có thể giảm thiểu mức độ căng thẳng của mình. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người dành nhiều thời gian trong vườn sẽ giảm được mức độ căng thẳng xuống thấp hơn.

6. Các động tác khác nhau trong lúc làm vườn như đào đất hoặc cắt cỏ giúp bạn tăng mức độ lưu thông máu. Vì vậy, công việc này cũng là một cách tập thể dục thú vị.

7. Một nghiên cứu đã khẳng định rằng những người làm vườn trong một vài giờ mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

8. Hoạt động này cũng có thể cải thiện tính linh hoạt của bạn và có thể giúp các giác quan của bạn hoạt động tốt hơn.

Hải Đăng – (Dịch theo XN)
(Theo Congluan)

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất