Theo các chuyên gia, uống 1 ly nước lọc để bắt đầu ngày mới cách tốt nhất để bạn tránh nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như da khô, đau đầu, mệt mỏi,… Khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể thường trong trạng thái khô kiệt. Vì khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể vẫn hoạt động bình thường. Uống nước khi bụng đói giúp làm sạch cơ thể, lấy lại năng lượng và kích hoạt cơ quan khác một cách mạnh mẽ. 

Dưới đây là những lợi ích mà bạn sẽ nhận được khi uống 1 ly nước ít nhất 60 giây sau khi tỉnh dậy.

1. Bắt đầu quá trình tiêu hóa

Uống một ly lớn nước vào buổi sáng sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa lên 24% trong vòng 1,5 giờ. Bạn cũng sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Ngoài ra, thói quen này cũng ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa, trực tràng và hậu môn.

2. Thải độc

Các độc tố sẽ tích tụ dần trong gan và thận khi chúng ta ngủ. Do đó thêm cốc nước lọc sau khi ngủ dậy rất tốt cho việc thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

3. Ăn ít hơn

Khát đôi khi có thể nhầm lẫn với cảm giác đói. Vì thế chỉ cần một cốc nước có thể làm bạn thấy no và ăn ít hơn. Nếu muốn giảm cân bạn hãy tập thói quen uống 1 ly nước ít nhất trong 60 giây sau khi tỉnh dậy.

4. Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Uống nước khi dạ dày rỗng giúp hệ bạch huyết và miễn dịch khỏe mạnh hơn. Làm điều này cũng là hàng rào phòng thủ chống lại bệnh tật.

5. Làn da mịn màng, tươi sáng

Nếu cơ thể đủ nước, làn da sẽ trở nên mịn màng, sáng bóng, căng mịn, hồng hào. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của việc nước uống vào sáng sớm.

6. Bảo vệ nội tạng cơ thể

Khi không uống đủ nước trong suốt cả ngày, ruột sẽ sử dụng hết nước trong quá trình tiêu hóa, gây tắc ruột và dẫn tới táo bón. Tuy nhiên uống đủ nước sẽ giúp ruột và trực tràng được bôi trơn và hoạt động hiệu quả hơn. Bạn cũng có thể phòng ngừa các bệnh về ruột.

Ngọc Huyền – Theo Boldsky