Bước đầu tiên trong việc giữ gìn sức khỏe là hiểu biết về các loại bệnh, các triệu chứng và sau đó có những biện pháp để chống lại chúng. Dưới đây là 6 vấn đề sức khỏe hàng đầu thường khiến các chị em phụ nữ phải lo lắng.

Bệnh tim

Bệnh tim là “kẻ giết người” hàng đầu đối với nam giới và nữ giới, nhưng phụ nữ có nguy cơ gặp phải nhiều hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn ngăn chặn vấn đề về tim. Nếu bạn đang hút thuốc, bạn cũng nên bỏ thuốc ngay lập tức.

Ung thư

Ung thư vú và ung thư phổi là 2 loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Ngoài việc lựa chọn lối sống lành mạnh, bạn nên dành thời gian đi kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi năm.

Loãng xương

Xương của bạn sẽ ngừng phát triển sau tuổi 30 và thay vào đó, nó sẽ bắt đầu lão hóa. Bước vào giai đoạn mãn kinh với các mức độ estrogen thấp càng khiến vấn đề này trở nên nặng nề hơn. Tuy nhiên, bệnh loãng xương hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng cách có 1 chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.

Đột quỵ

Đột quỵ có thể gây chết người mà bất cứ ai cũng không thể coi thường, đặc biệt nó có xu hướng dẫn đến các khuyết tật lâu dài. Bạn cần phải học cách nhận ra các dấu hiệu của 1 cơn đột quỵ, để có thể yêu cầu trợ giúp y tế sớm nhất có thể. Một số dấu hiệu cơ bản có thể nhận biết bao gồm chóng mặt, mất thăng bằng, nói lắp...

Trầm cảm

Trầm cảm thường gây ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Việc duy trì các mối quan hệ lành mạnh, tập trung làm việc và sống hòa đồng, hướng ngoại có thể giúp bạn ngăn ngừa chứng trầm cảm, nhưng điều quan trọng là bạn không nên bỏ qua triệu chứng này vì nó sẽ càng tồi tệ hơn theo thời gian. Do đó, nếu bị trầm cảm, bạn cần được điều trị càng sớm càng tốt.

Alzheimer

Alzheimer là một bệnh lý về não, bắt đầu từ chứng mất trí nhớ và ngày càng trở nên tồi tệ hơn, gây mất khả năng về trí lực. Ăn uống lành mạnh, duy trì các hoạt động não bộ như giải ô chữ, câu đố, tập luyện thường xuyên, kiểm soát đường huyết,… là những cách ngăn ngừa hiệu quả căn bệnh nguy hiểm này.

 

 

Thụy Du - (Dịch theo HMU)

(Theo Congluan.vn)