Lạm dụng nước giải nhiệt, gây hại sức khỏe

Mùa hè là thời điểm nhiều người tìm đến các loại nước giải nhiệt như lá rau má, rau ngô, mã đề… Đó là những thứ lá có tác dụng thanh nhiệt cơ thể rất tốt trong mùa hè nhưng nếu không biết cách sử dụng thì nó lại vô cùng tai hại, đặc biệt với trẻ nhỏ. Cuối tuần trước, chị Thu Hà (Sơn Tây – Hà Nội) chở con trai 6 tuổi về quê gửi ông bà nội chăm giúp trong dịp nghỉ hè. Ở quê sẵn các loại lá “thần dược” nên ông nội rất tích cực đi kiếm về đun nước cho cả nhà uống thay nước hàng ngày. Với ông, đó là cách giải nhiệt ngày hè vô cùng hiệu quả. Chị Hà kể: “Ông thấy người thằng bé nổi mụn, mọc rôm nên bắt nó uống hết râu ngô rồi lại rễ cỏ tranh thay nước lọc để giải độc cơ thể, chữa nóng trong người. Nào ngờ thằng bé bị mất nước phải đi cấp cứu”.

Chị Hà còn kể tiếp, khi vừa để con ở quê được 5 ngày thì bố mẹ chồng đã gọi điện cho vợ chồng chị về gấp vì con phải đi viện. Anh chị vội vã về thẳng viện với con, ở đó bác sĩ nói cháu bị “mất nước” nên mới mệt lả đến kiệt sức như vậy. Hỏi ra anh chị mới biết, hàng ngày ông bà nội cho con uống toàn nước lá thay nước lọc hàng ngày. Ông bảo, thấy cháu thường xuyên đi tiểu, lại nghĩ là tốt vì như thế là thải hết chất độc ra khỏi người, tốt cho sức khỏe. Nào ngờ, đó chính là nguyên nhân làm bé bị mất nước phải đi viện.  

Ảnh minh họa

Những ngày hè nắng nóng, trẻ thường xuyên bị toát mồ hôi, đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể. Đã bị mất nước do toát mồ hôi, nay lại thêm việc bổ sung những thứ lá lợi tiểu không đúng cách khiến cho cơ thể lâm vào tình trạng mất nước một cách trầm trọng hơn.

Ngoài ra, một loại lá khác dù mát nhưng cũng rất dễ phản tác dụng khi dùng sai, đó là lá rau má. Nước rau má làm bạn bị tiêu chảy nếu uống quá nhiều. Chị Huyền My (Trần Hưng Đạo – Hà Nội) vừa phải nghỉ phép 3 ngày vì bị “ngộ độc” rau má như thế. Chị kể: “Thấy trời nóng, tôi liền mua rau má về xay uống hàng ngày, có khi ngày tôi uống 3 cốc to. Cứ tưởng tốt lắm nào ngờ tôi bị ngộ độc, sợ quá!”.

Vì chị My không biết, rau má có tính hàn, nếu uống quá nhiều sẽ làm cho cơ thể bị đầy bụng, tiêu chảy, nhất là với những người “bụng yếu”, hoặc những người có thân nhiệt thấp. Thêm nữa, chị áp dụng bài giải nhiệt như mọi người truyền tai nhau mà quên không bỏ thêm lát gừng tươi vào để trung hòa tính hàn của rau má, dẫn tới tiêu chảy nặng.

Bị cảm nặng do dùng điều hòa không đúng cách

Nhiều người lại có thói quen, cứ nóng là bật điều hòa ngay lập tức kể cả khi vừa đi ngoài trời về. Lúc đó, cơ thể sẽ rất dễ bị sốc nhiệt, gây nguy hiểm đến sức khỏe. Sự thay đổi nhiệt đột ngột sẽ làm cho các mạch máu bị co lại, gây cản trở đến sự lưu thông của máu. Đây là nguyên nhân tại sao nhiều người bị đột quỵ khi vừa đi ngoài trời nắng về mà vội ngồi điều hòa ngay. Anh Minh Tuấn (32 tuổi, nhân viên marketing ở công ty điện máy tại Hà Nội) là một trường hợp vừa bị sốc nhiệt như thế. Anh kể: “Hôm đó, chạy đi thị trường, 12h trưa tôi mới về tới nhà. Lẽ ra tôi nên lau hết mồ hôi, rồi bật quạt nhẹ, ngồi 1 lát rồi mới vào phòng điều hòa ngồi thì không đến nỗi”. Hôm đó, sau khi vào ngồi điều hòa được 1 lát thì anh Tuấn thấy người vã mồ hôi, mặt tái mét, đau bụng quằn quại và khó thở. Ngay lúc đó, anh được người nhà đưa đi viện và may mắn qua cơn nguy kịch.

Ảnh minh họa

Sốc nhiệt do vội vàng giảm nhiệt

Trong mùa hè này, nhiều người lại tìm cách giải nhiệt bằng nước đá. Đó cũng chính là thói quen của chị Thu Hương (Thái Hà – Hà Nội), cứ đi làm về là chị phải uống ngay một cốc nước đá to. Chị nói: “Cứ phải uống nước đá như thế tôi mới thấy hết khát”. Việc làm này không hề làm cho cơ thể của chị Hương được mát hơn mà nó còn là nguyên nhân làm cho chị thường xuyên bị viêm họng và ốm.

Nước đúng là thành phần rất quan trọng trong cơ thể, khi cơ thể bị toát mồ hôi, thì lập tức cơ thể phải yêu cầu bù đắp lại. Lúc này, mọi người thường rất thích uống nhiều nước cho đã khát, đặc biệt là uống nước lạnh. Việc này thực tế làm cho tim của bạn đập loạn nhịp, gây viêm họng và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bạn.

Ngoài ra, do thiếu hiểu biết, coi thường sức khỏe mà nhiều người đã chủ quan, nhanh chóng tắm gội khi đang nóng, đầm đìa mồ hôi. Ngay lúc đó, bạn có thể cảm thấy thoải mái, mát mẻ nhưng sự dễ chịu này chỉ là tạm thời. Sự giảm nhiệt đột ngột ấy có thể gây cảm, đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng.

Ảnh minh họa

Làm gì để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè

Đầu tiên, bạn cần lập ra cho mình một thời gian biểu hợp lý về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc một cách khoa học.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Trong trường hợp cần thiết có thể uống bù nước điện giải hoặc rang gạo nấu lấy nước uống, rất tốt cho cơ thể.

Trước khi định bổ sung bất kỳ một loại thực phẩm có tác dụng giảm nhiệt, thanh lọc cơ thể nào trong thời tiết nắng nóng, bạn cần tìm hiểu thật kỹ công dụng và liều lượng sử dụng cho đúng để không làm hại sức khỏe.

Khi đi ngoài trời nắng về, tuyệt đối không được tắm gội, uống nước lạnh ngay. Bạn chỉ nên uống nước lọc bình thường, từ từ từng ngụm nhỏ. Ngồi nghỉ ngơi, khô mồ hôi mới được đi tắm gội.

Bật quạt số nhỏ, không được xối thẳng vào người vì sẽ làm cho cơ thể bị khô vì mất nước. 

Khi vừa ở ngoài đường về, bạn cần lau khô mồ hôi, ngồi nghỉ ngơi 1 lát rồi mới vào phòng điều hòa để cơ thể không bị sốc nhiệt.  

Hạnh Vân