Nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga có chứa nồng độ đường có thể gây hại khả năng miễn dịch của cơ thể chỉ trong một vài phút uống. Chúng chứa một số axit thậm chí có thể làm hỏng đường ruột của bạn.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên có chứa một thành phần được gọi là olestra. Trên thực tế, nó là một phụ gia thay thế chất béo. Nhưng thật không may, olestra làm giảm khả năng hấp thụ những chất dinh dưỡng hòa tan trong mỡ và làm hệ miễn dịch kém đi.

Thức uống chứa caffeine

Đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Nhưng chúng lại làm giảm chất lượng giấc ngủ và có hại cho khả năng miễn dịch nếu sử dụng với lượng lớn.

Thực phẩm có tính axit

Thực phẩm có tính axit có thể nâng cao mức độ axit của cơ thể. Nhưng hàm lượng axit cao trong thực phẩm có khả năng phá hủy niêm mạc dạ dày ruột, dẫn đến gây hại hệ miễn dịch.

Thực phẩm chế biến

Thực phẩm chế biến chứa hóa chất phụ gia có thể tích tụ độc tố trong cơ thể bạn. Khi chất độc tích tụ, chúng gây tổn thương hệ miễn dịch của bạn. Độc tố cũng có thể “đầu độc” tủy xương của bạn cũng như gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

Thực phẩm có chứa thuốc trừ sâu

Thực phẩm bị nhiễm thuốc trừ sâu như rau xanh, hoa quả có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch trong cơ thể. Ngoài ra, sử dụng quá nhiều thực phẩm này còn gây hàng loạt bệnh tật khác như khiếm khuyết về sinh sản, tổn hại đến hệ di truyền, nội tiết, tiêu hóa. 

Thịt đỏ

Theo các nhà nghiên cứu, thịt đỏ có những lợi ích dinh dưỡng cao. Nhưng ăn nhiều thịt đỏ có tác động xấu đến sức khỏe. Tiêu thụ thịt đỏ quá lớn gây suy giảm hệ miễn dịch, tạo ra những kháng thể gây viêm và cuối cùng là dẫn đến ung thư.

Ngọc Huyền – Theo Boldsky