Những loại hạt khiến bạn khỏi phải lo mắc bệnh tim mạch
Tin liên quan
Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười có hàm lượng calo và chất béo thấp và chứa vitamin B6, đồng và mangan, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa canxi, protein, chất xơ, vitamin E, đồng và magiê. Thêm hạnh nhân vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp giảm viêm, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Đậu phộng
Đậu phộng một nguồn giàu protein, magiê, phốt pho, mangan, thiamin và vitamin E. Đậu phộng còn chứa axit oleic, làm giảm mức cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô rất giàu vitamin B, sắt, magiê, kẽm và protein. Loại hạt này cũng chứa một lượng lớn axit amin tryptophan, có tác dụng làm giảm lo lắng và căng thẳng, ngăn ngừa bệnh tim.
Hạt lanh
Giàu chất xơ hòa tan, hạt lanh có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu và ổn định lượng đường trong máu. Hạt lanh chứa axit béo omega-3 và lignans, không chỉ cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hạt chia
Giàu axit béo omega-3, hạt chia giúp giảm mức chất béo trung tính và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hàm lượng chất xơ hòa tan của hạt chia cũng giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm mức cholesterol xấu.
Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất